现在食谱丰胸已经成为最健康的首选之一，如果大家要想胸部发育得完好，那么必须时刻记住要供给它足够的营养。下面小编为大家介绍4款口碑最好、最有效的汤谱，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉。特别适合工作繁忙的上班一族哦。

营养食谱一：归耆鸡汤

材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：

将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;

2.放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

[特点及功效]

当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

营养食谱二：黄鱼豆腐汤

材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

做法：

1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

2.锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

3.加入豆腐，再炖10分钟;

4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

[特点及功效]

鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

营养食谱三：花生黑芝麻餐

材料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

做法：

1.用油将花生仁炸熟，黑芝麻炒香，备用。

2.用适量炼乳将花生拌匀，再撒上黑芝麻。

3.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，和枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可。

4.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味。

5.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，此道丰胸食谱就完成了。

[特点及功效]

花生与黑芝麻富含维生素e，而维生素e能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房变大变丰满。同时芝麻中含有丰富的b族维生素，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，因而能起到丰胸的效果。

营养食谱四：花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒炖即可。

[特点及功效]

花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。

小编总结：现在很多女性担心市面上丰胸的产品是否对人体有危害性，而不敢去购买，但是又为了傲人的身材，就让她们束手无策了，既然害怕市面上那些成分不明的产品，那么大家还是保守点吧。利用食补的方法进行丰胸吧。只是稍微改变一下自己生活的饮食习惯，照样可以有明显的丰胸效果哦。