小编导读：小胸美女怎样变大胸？据说男人都喜欢胸大的女人，难道平胸就不招人喜欢了吗?那么小胸的美女怎样迅速变成大胸MM呢?接下来小编交给小胸美女怎样变大胸的速成记，只要大家肯认真按照小编的建议来做，相信不久的将来，便能告别平胸，速成大胸MM。

先准备两本相同尺寸及重量的书，32开，大约200页左右的比较理想。你也可以根据自己的情况来选择，以不感到难受为宜。

身体自然站立，双脚分来，与肩同宽。将两本书分别夹在左、右腋下，手肘弯曲，利用手臂及胸大肌的力量，用力将书夹住，不让它掉落，坚持到手臂发酸或书掉落为止。

用这个方法美胸的原理其实挺简单，由于胸部下垂或向外扩大，很大程度上是由于胸大肌缺乏锻炼引起的，将两本书夹在腋下，为了不使书掉落下来，上臂内侧和胸肌都必须用力，而平常我们很少能够做这样的动作，天天坚持，自然就能使这些部位变得紧致起来。

这个方法尤其适合一些腋下赘肉比较多的女性。对于小胸美女，如果能配合着每天早上吃点芝麻糊，效果也会比较明显。芝麻糊富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使胸部长大。

如何选择内衣尺码

如何测量胸围以及选择罩杯的杯位尺码呢？首先要测量出下胸围，然后再测量胸部最丰满的位置（胸围），然后用胸围数减去下胸围数，如果差数在10cm左右，就选择A罩杯。比如，下胸围70cm，胸围80cm，就选用70A杯位。如果差数在12.5cm左右，就选用B杯；如果差数在15cm左右，就选择C杯，以此类推。

内衣的重要性

从女性生理方面来说，胸罩有着十分重要的作用。乳房内主要有一层很厚的脂肪层，能使乳房变得充实而又弹性。但是它没有大束的肌肉，止呕极少的分散细小的平滑肌细胞，因此乳房很容易由原先的高耸变为下垂。一旦下垂，再也不能恢复原状。而内衣能给乳房足够的承托力，支撑起乳房的重量，防止乳房下垂。

内衣穿戴有讲究

内衣的穿戴很有讲究，这样才能达到乳房保健的目的。首先，罩杯的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，尤其是少女发育时期。随着乳房的发育，要及时更换合适的型号。其次，制作内衣的材料不能太硬，要柔软、有承托力以及一定的透气性能。此外，内衣的背带不能太细太窄，应该有两个手指的宽度，不能用细绳代替，否则会损伤皮肤。晚上睡觉的时候一定要把胸罩取下，使乳房以及胸、背部肌肉得到充分的放松。

如何快速丰胸，巧穿内衣就能帮丰胸，穿戴合适的内衣和正确穿内衣就是让你小胸变大胸的秘诀哦。

上面就是小编为大家推荐的小胸美女美胸的速成记，很多时候我们在做某一件事都贵在坚持，可能短时间内没什么效果，可是如果我们坚持天天来练习，相信只要肯付出就一定有回报。告别平胸，小胸美女们你们准备好了吗?