小编导读：女性都想要一个完美的胸部，但是却不知道怎么做，小编可以告诉你，想要一个完美胸部很简单，轻松吃出完美胸部！怎么才能轻松吃出完美胸部呢？就由小编为大家解答吧。

要知道，如果想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养。维生素是美化胸部的重要营养元素，它是丰胸不可或缺的成分，因此要在平日饮食中注意摄取。而莲子莲子能够温阳滋补去心火，养心安神明目，健脾补胃，滋补元气，含有丰富的维生素营养成分，因此莲子是可以起到丰胸的效果的。

莲子的功效与作用

性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用。

3.强心安神

莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子的营养价值

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

莲子糕

莲子100克，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100克，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷，切块，撒上白糖即可食用，此方有健脾、补虚之功效，常食有健美丰乳的作用。

莲子丰胸汤

首先要准备原料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20 克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。做法是将车前子先用小火干炒10分钟，将其他材料一起加入，用4碗水煎煮成一碗水汁；一天分三次饮用，任何时间、温度均可。

在该汤谱中，人参、黄苓等药材可以补气活血，能从根本上帮助女性丰胸，配合甘美的莲子煮出来的汤，丰胸效果会更显着，可以达到丰胸、除口臭、去体味、提神、改善失眠、白带、频尿、情绪郁闷及四肢无力的功效，能够帮助缓解心情，改善身体健康状态。

其他丰胸菜谱：

羊肉粥

新鲜羊肉150克，洗净，切成肉丁，与粳米100克同入沙锅加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味，即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚、温中暖下、壮骨健脾、丰乳健身等作用。

清蒸人参鸡

生晒参20克，母鸡1只（约1200克），火腿10克，水发玉兰片10克，香菇15克，将母鸡宰杀去毛及内脏，洗净，人参用开水泡开，上蒸茏蒸20分钟取出，将母鸡放入盆内，加入配料及葱、生姜、食盐、料酒，在武火上蒸至鸡肉熟烂，即可食用。此方有补元气、固脱生律、安神之功效，适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症，常食丰乳健美效果较佳。

完美胸部可以吃出来，大家都来试试吧。