小编导读：由于生活水平的提高，肥胖成了社会问题。因而，现在越来越多的人想要减肥，而为了满足大家的需求，市面上出现了越来越多的减肥产品和……

由于生活水平的提高，肥胖成了社会问题。因而，现在越来越多的人想要减肥，而为了满足大家的需求，市面上出现了越来越多的减肥产品和减肥方法，例如：减肥茶、减肥腰带、减肥仪等等，还有一些蜂蜜减肥法、苹果减肥法、生姜减肥法等等。但是到底是哪种方法减肥最好呢？那大家有听说过代餐减肥法吗？想知道怎么运用代餐减肥法吗？今天，小编小编就满足大家的所有愿望。让你们有效利用代餐减肥法，快速减肥。

首先，我们来认识一下什么是代餐减肥法。

代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。也因此，市面上出现了许多的代餐棒、代餐粉、代餐饼干和饮料等等代餐食品。如果不用这些代餐食品，生活上又有哪些食物能成为代餐食品呢？

那么，代餐食品究竟有哪些呢？

1、奶昔

用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来制作低脂肪的奶昔，既有益皮肤，提神，富含维生素c，保持营养的平衡，还能使减肥如期进行。不过，由于奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，因此有胃病的MM不能喝太多哦。

2、高汤

喝汤对于代餐减肥的详细介绍，相信大家心中已经十分喜欢这种简单又有效的减肥方法啦。心动不如行动，那就行动起来啦。另外，小编小编温馨提示：减肥的最高境界是不伤害身体喔喔。所以，大家切勿为了好身材而伤害身体喔喔。