小编导语：随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，肚子涨、肚子痛消化不良的现象越来越普遍，那么怎么样才能缓解消化不良的症状呢?

小茴香：用小茴香泡水喝。

茴香籽：每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。

小苏打：在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。

薄荷茶：薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。

大蒜：将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

水果：葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，有缓胃利消化的作用。

杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。

小编小编总结：日常生活中，多吃以上食物可有效缓解消化不良的症状。