简单的丰胸食谱

2016-07-13阅读：9567 学员编辑 收藏

小编导读：有哪些简单的丰胸食谱？你想拥有曼妙的身材吗？很多爱美的女性虽然拥有天使的面孔，但是身材一点也不“魔鬼”，那么有哪些简单的丰胸食谱可以在家也能轻松丰胸呢？

拥有饱满傲人的胸部是很多爱美的女性所追求的，丰满傲人的乳房才会让自己变得更加的自信，爱美的女性为了丰胸就一直都没有停下来过。通过合理的饮食搭配，不只会让食物更营养美味，也能起到某些作用，比如丰胸。下面小编就分享几道比较容易制作的丰胸食谱给大家，有需要的你可以实践哦。

鲜奶炖燕窝

材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法

1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。

2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。

花瓜丰胸汤

材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。

作法

1、木瓜去皮、洗净、切块；排骨洗净、汆烫后切块；花生洗净。

2、锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。

功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K；木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等；两者合用有益胸线发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助！

猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。

作法

1、猪尾洗净切块，放入热水汆烫后，捞出备用。

2、香菇泡软、切半，黄豆芽洗净去杂须，红萝卜削皮切成小块，凤爪对切，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘，再加入少许盐调味即完成。

功效：猪尾和凤爪均含有丰富的胶质，是胶原蛋白质的来源，不只能促进胸部发育，还能美白喔！

牛奶炖花生

材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。

作法

1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

黄豆青豆炖鸡翅

材料：黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升。

作法

1、黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

2、将全部材料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

功效：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水准，从而保持乳房的青春美感。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

青木瓜炖排骨

材料：青木瓜1条、桔梗1、5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。

作法

1、先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块。

2、排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的青木瓜。

3、炖煮至青木瓜软烂，最后加上少许盐调味，即可食用。

功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

羊肝焖黄鳝

材料：羊肝10克、黄鳝150克、黑枣20克、花生30克、生姜片10克

做法：将羊肝切片，黄鳝切段，加味精、料酒、酱油腌20分钟，每晚吃一次。

效果：适合正在发育的青春期女性，同时需要丰胸（隆胸）可以多吃一些富含维生素E、维生素B这样能促进性激素分泌的食物，从而达使乳房更好的发育。

美人之美在于花一般的美丽容颜和曼妙的绝美身材，可是在现实之中有很多爱美的女性纵然有着令人迷醉的美丽脸庞，却没有骄傲的胸部曲线。面对着平坦的胸部，纵然世间美丽的容颜也将随之黯然，而对于她们来说，丰胸无疑成为了她们一的选择。其实，通过一些简单的丰胸食谱，让丰胸不再成为一道难以逾越的鸿沟，阻挡了女人追求美的脚步。

小编导读：健康的丰胸妙招有哪些？如今丰胸方法也是层出不穷，这样反而让人眼花缭乱。那么今天小编为您介绍健康的丰胸妙招有哪些。

一、健康的丰胸妙招有哪些

胸部小让人自卑，很多平胸MM都想拥有火辣性感的身材，但要如何才能告别飞机场呢？别着急，下面就给大家分享健康又快速的丰胸妙招，帮你轻松练就傲人的双峰，秀出深V曲线！

丰胸妙招1、自制丰胸膜

胸部的肌肤超级娇嫩，一旦接触刺激性物质就容易引起过敏、红肿甚至其他疾病。想要外用丰胸，不妨试试自制丰胸膜吧。你只需准备1个鸡蛋、一勺固体酸奶和维生素E软胶囊2粒。将所有材料混合搅拌均匀，将其沿着胸部下方的外沿开始涂抹，从下到上均匀的涂抹在胸部上。再穿上棉质透气的轻薄文胸，20分钟后取下，用温水洗即可。坚持半个月你就可以发现胸部变大了，而让肌肤也变的白皙娇嫩。

丰胸妙招2、丰胸按摩法

按摩能够促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。注意在按摩前需要清洁胸部，用有丰乳效果的按摩乳涂抹于整个乳房。涂抹完后用右手托住右乳房，左手放在右乳房上，手指并拢。右手沿着乳房线条用掌心向上托，左手顺势轻轻放下，反复重复15次，再以同样的手法换边进行按摩。这样可以促进胸部代谢，预防胸部下垂和外扩。

丰胸妙招3、丰胸营养汁

喝丰胸营养汁是简单又有效的饮食丰胸法。只需准备半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少许白砂糖。将酪梨和苹果（去皮）切成小块一同放入榨汁机，充分榨汁后用纱布过滤取汁，加入少许白砂糖和脱脂牛奶即可饮用。每天早晨坚持饮用一杯，半个月就可以看到不错的丰胸效果哦。

二、女性丰胸的注意事项

1、挤乳沟导致气血不畅

女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行“挤胸法”将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

2、注意饮食，合理运动才能健康丰胸

要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方：黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。

此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

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