小编导读：女人该如何正确丰胸？女性丰胸除了必要的丰胸手段之外，还有注意日常饮食的调理。那么女人该如何正确丰胸？下面小编为您介绍。

胸部也许不是人们评判一个女性是否性感的唯一标准，但胸部平平的女性是不会被赞美是性感的。想成为一个性感女人吗？那就来找出你胸部平平的原因，在使用正确的方法来丰胸吧。

一、造成女性平胸的原因

少女时期（胸部发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促（胸部发育的激素，直接作用于（胸部；卵巢产生雌激素、孕激素，促使（胸部长大；生长激素、胰岛素等也是（胸部发育不可缺少的成分。而女性（胸部的大小可以由遗传和体质因素所决定，如种族人种、母亲情况、个体胖瘦等；同时也可以受营养不良、过分束胸、缺乏锻炼、乳腺疾病、哺乳等后天因素影响。

二、丰胸的食疗

1、热能较多的食物，如畜、禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的脂肪。且应多摄入植物脂肪，它主要来源于植物油，含有大量人体所必需的脂肪酸，是肌肤的“美容油”。

2、维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

3、吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。

4、大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中玉米已被营养专家肯定为最佳丰胸食品；富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，这些都是丰胸的佳品。

三、丰胸的积极攻略

1、适当的锻炼

锻炼是丰乳的良方。通过参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，可以促进胸部丰满。如游泳、扩胸器、俯卧撑等都是不错的锻炼。另外，经常做微笑动作将嘴巴张大，重复20次，此动作有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令胸部保持结实坚挺。平时还应注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，不但利于乳房的发育，还可以保持女性良好的曲线美。

2、选用适合的文胸

挑选合适的文胸，也是让胸部丰满的重要标准，女性在购买文胸时应试穿一次，过紧、过松或不舒服的文胸都要重新挑选。娇小胸型的女性应选用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上缘有衬垫，厚度由下往上减。它能迅速将胸部上托提升，使胸型娇小的女性，在外观上也能拥有柔和立体的完美胸型。

3、使用美胸护理产品

美体清洁乳、美体角质霜、美胸坚挺紧实塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到丰胸的作用。当然应注意，在涂抹时，要避开乳晕部位，并且要在正规的商场购买。

4、针灸丰胸

通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，在安全保健的基础上实现丰胸。效果也十分明显。当然针灸丰胸适宜的人群有：荷尔蒙分泌不足、先天发育不良、遗传因素等产生的平胸或乳房扁小，哺乳后乳房萎缩、下垂，以及药物导致乳房回缩者。

5、电疗丰胸

将震动体片贴在胸部的穴上，借用微弱的电差，身体对微弱的电子讯号开始做出反应，无形中慢慢刺激到类似乳腺的穴位。电疗丰胸实际上是指通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段要求的专业性比较高，女性朋友应该慎重选择。

四、按摩丰胸的技巧

1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！

2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。

3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。

4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向乳房中间上方用力按摩约10秒，两侧相同。

5、用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约10秒。

6、用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上轻轻抚摸，两手交替节奏均匀地按摩约30秒。

7、用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩约10秒。

8、按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的题拉按摩。

胸部保健不单单可以防止乳房下垂松弛维持S曲线，更可以有效地预防乳腺炎等疾病。除了坚持经常做丰胸按摩手法，我们还要端正平时的站姿坐姿和睡姿、选择合适的胸罩、少吃冰冷凉性的食物来全方位维持完美身材。