文章目录

一、t维生素e的美容作用及功能

二、含维生素e的水果有什么

三、维生素e不能和什么一起吃

维生素e的美容作用及功能

1、维生素e的美容作用及功能

延缓衰老

维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老,保持青春活力。

实验证明:人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡,而用维生素E处理过的细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长2、4倍,也就是说,维生素E能够将衰老放慢2、4倍。

祛班美白

维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克,每日2次口服),能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效可达70～90%。

2、维生素e的毒副作用

维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险

摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂

摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

3、维生素e的适用人群

饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E

服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E

心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感,维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗,可迅速发生神经方面的症状。

性欲低下、月经不调、不孕人群。

需要保养的人士。

含维生素e的水果有什么

1、桑葚

桑椹味甘、酸,性寒。其营养成分非常丰富,不仅含有数十种氨基酸,多种维生素和多种有机酸,还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素等营养成分。

水果中,桑葚中的维生素E最多。其中桑葚(干)中含有维生素E32、68毫克。

桑椹具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、降血脂、增强免疫力等功效。

2、葡萄

葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等,含有少量维生素E,每100克鲜葡萄中约含0、7毫克。

具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。

3、香蕉

香蕉味甘,性寒,含有较粗的纤维质,还有维生素B、E和蛋白质等。可清热润肠,治疗便秘。

4、凤梨

凤梨味甘,性平,含维生素E、C,钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,具有健脾清胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻、解渴等作用。

5、酪梨

酪梨也称油梨、鳄梨,富含维生素A、B、C和纤维质,它含有脂溶性的维生素B、E等。

维生素e不能和什么一起吃

维生素e不能和富含维生素K的食物同吃

维生素A、D、E、K这四种维生素都属于脂溶性维生素,人体对他们的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂,尤其是维生素E和维生素K更是表现出明显的拮抗作用,在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。而且,两种同时补充还会降低血液的凝血功能,对外伤止血等有严重的影响。

富含维生素K的食物如:蛋黄,鱼肝油,菠菜,海藻,大豆油,奶酪,甘蓝菜,莴苣等。

维生素e不能和增雌激素的食物或药物同吃

维生素E被称为生育酚,具有调节机体内部激素的作用,尤其是对体内性激素的调节功能显着,能增加女性雌激素的分泌,如果此时再补充雌激素会导致体内雌激素的量过大,影响体内激素平衡,引起内分泌失调。

含雌激素的食物如:黄豆和豆制品、牛奶和鱼,乳酪等。

增加雌激素的药物如:已烯雌酚、倍美力、补佳乐、妈富隆。