文章目录

一、腰椎痛是怎么回事

二、腰椎疼痛的几种典型症状

三、如何通过锻炼来缓解腰椎病疼痛

腰椎痛是怎么回事

1、腰椎痛是怎么回事

有可能是腰椎病,腰椎病是常见的中老年疾病,通常的腰椎病治疗方法是药物止痛,或者是按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎病,但常常是反复发作,而且随着年龄的增长也会慢慢的加重。

有可能是腰椎间盘突出的症状,腰部疼痛多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作,腰痛程度轻重都不太一样,严重的话可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻,咳嗽或大便时用力,都可使疼痛加剧。

有可能是腰肌劳损引起的症状,需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外注意腰部扭伤和过度疲劳等问题,另外也有可能是内脏器官的病变造成的,如消化性溃疡和胰腺癌等问题。

2、中老年经常腰椎痛该怎么办

首先,中老年人如果经常性的腰椎痛,这个时候最好的保健就是睡硬板床,如果睡的床褥子铺得比较厚,这样的话对于腰椎没有好处的经常睡硬板床的话,可以让身体更加板正,对于腰椎好处也很多。

其次,每天坚持做拉伸运动,也可以有效的治疗腰椎痛,腰椎痛的朋友,经常休息的话,身体会越来越差的,所以偶尔做一些拉伸运动,可以让身体更加健康,但是不要拉伸的腰椎痛的地方。

最后,如果中老年人出现了腰椎痛,很可能是由于缺钙引起的,所以我们要适当的吃一些钙片,平时要多吃排骨汤或者鸡汤也有补钙的作用,以免出现了腰椎痛之后再补钙,效果就没有那么明显了。

3、腰椎酸痛难忍是痛风吗

对于出现的腰椎疼痛的情况,一般不会是因为痛风导致的,痛风发病的时候,主要是和患者的关节处有很大的危害,比如说是脚踝,还有就是肘关节,还有就是趾、指间关节,大部分不会牵扯到腰椎部位。

对于出现的腰椎疼痛的情况,是有可能会因为继发性痛风导致的,但是这中病例一般不多见,这个痛风会出现的症状有出现腰部疼痛,还有就是尿痛,恶心呕吐的情况,也是属于高尿酸血症的临床表现。

腰椎疼痛的几种典型症状

1、腰痛:多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。

2、下肢发冷:突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维,引起下肢血管壁收缩,出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。

3、间歇性跛行:当行走时,椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张,加重了神经根的缺血程度,患肢出现疼痛,需停下休息一会儿才能继续走路。

如何通过锻炼来缓解腰椎病疼痛

1、抬腿伸腰运动:仰卧位进行。前4拍为左右交替直退抬举,抬举度数愈大愈好。第一拍抬左腿,第二拍复原,第三拍抬右腿,第四拍复原。后四拍为伸腰运动,第五拍为双手抬举,第六拍为伸腰运动(使腰离开床),第七拍腰复平,第八拍为上举双手复原。共做4个8拍。

2、伸腿伸腰运动:俯卧位,双肘屈曲于床面上。第一拍为直退后伸运动,第二拍上半身后伸、挺胸抬头(此时只有肘、腹在床面上,后伸使下肢与上半身呈弓状),第三拍双下肢复平,第四拍上半身复平,共做4个8拍。

3、屈髋抬伸运动:仰卧位,第一拍屈双髋双膝,第二拍抬起上半身,第三拍上半身复原,第四拍屈髋屈膝复原。共做4个8拍。