一年四季的蔬菜瓜果都在不同的季节上市，而秋季是种类最繁多的季节，很多人去市场挑选的时候感觉眼花缭乱，不知道吃什么好了！

我们不追星，只追季节！一年四季的食物选择，是令人费解的一件事，当然更不能盲目!俗话说的好春茄子夏草莓秋菠菜冬鱼虾，这些随季节变化的饮食习惯关系到了我们每个人的自身健康。下面我们就分析下尤其对女性美容方面的季节性食物的选取!

春天多吃茄子葡萄

可促进新陈代谢、杀菌消炎、合成维D等，可以治病强身。因此，春季应多吃紫色食物，如茄子、紫葡萄、紫皮萝卜等。

夏天多吃草莓苹果

可消炎止痛、抗痉挛。故夏季最宜选择红色与橙黄色食物，如番茄、胡萝卜、南瓜、草莓、橙子、苹果等。

秋天多吃蔬菜蘑菇

多吃蔬菜、绿茶、蘑菇等为佳。还应多吃略带苦味和酸味的食物，尽量不吃动物蛋白。另外，还要大量饮用水。

冬天多吃鱼虾黄瓜

冬季人缺铜，会使脑细胞中的氧化酶减少，功能受到抑制，出现记忆力减退，反应迟钝等，所以多吃鱼虾黄瓜有助于脑部新陈代谢，并且含有所需氧化原料铜!