勤做按摩操 轻松抗衰老

2015-04-23阅读：11009 学员编辑 收藏

导读：每个人都自己呵护肌肤的高招，肌肤的护理和扶养孩子一样，肌肤状态不好的人，首先就是要反省自己的行为。其实只要付出耐心和恒心去细心护理，肌肤就不会这样差。

按摩是肌肤最好的运动方式

按摩，是帮助全脸做“减龄运动”。手是美容的最好道具，那股知心知意的气息，会从你温热的掌心推出，让你获得与地心引力对抗的透明水润玫瑰肌。

按摩解决浮肿与松弛

按摩要解决的问题1：浮肿与松弛

用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛与浮肿，其力度就像爱侣间开玩笑轻捏一样。为了不输给地心引力，应该每天坚持。

微微用力打造小脸效果

微微用力按摩瘦脸

用中指按压耳前的咬合肌，力度以感觉有微微酸痛即可。

按摩促进淋巴循环

用食指从耳朵上的太阳穴延长线开始，按压到耳后的咬合肌部位，促进淋巴循环。

从发际开始按摩

向耳朵呈螺旋状按摩

用食指、中指和无名指的指肚，沿着发际向耳朵呈螺旋状进行按摩。

提拉“苹果肌”解决下半脸松弛

手掌按摩对松弛下坠的肌肤来说是很有效的。用双手的指肚抵在颧骨下的凹陷处，用四指的力量向这太阳穴方向推动。由于利用了两只手的温暖效果，红润和紧致的效果会更出众。

指压法消除双下巴

用双手指肚按压唇部与下巴的骨骼，并施加一些力度，以微有疼痛感为宜。

从下巴向耳根处以滑动式按摩

用指肚从下巴向耳根处以滑动式按摩，促进淋巴循环。两侧各进行3组。

从下颌骨开始按摩

向脖根处推动式按摩

在从下颌骨向脖根处推动式按摩，促进废物顺利排出。两侧各进行3组。

按摩解决表情纹

按摩要解决的问题2：表情纹

“一个坏习惯会抵消掉一打美容努力，十个坏习惯会让你变老5-8岁。”这可不是危言耸听，请反省造成皱纹的是不是平时不良的动作和表情吧。

消除额头横向皱纹的技巧

用指肚轻捏皱纹

沿着横向皱纹的方向，用拇指和食指左右挤压，以达到放松肌肉的效果。

一点点挪动放松肌肉

用双手的四指轻柔按压整个额头，将横向皱纹向发际线捋动。

用舒展皱纹的感觉来拉伸

将手掌搓热，一只手按压住脸部肌肤，另一只手横向舒展开皱纹。然后交替为另一方向。两侧各做3次。

消除眉间竖向皱纹的技巧

纵向挤压来放松肌肉

用拇指和食指纵向轻轻挤压攒竹穴处，也就是川字纹所在的位置，来放松肌肉。

用指肚在皱纹上温和按压

用双手的指肚向左右眼站眉间竖向皱纹。用力要轻柔，以免造成其他皱纹的产生。

用手掌让皱纹舒展开

按摩解决年龄纹

按摩要解决的问题3：年龄纹

随着年龄的增长，法令纹、颈部皱纹和眼部皱纹会在不知不觉间加深，加剧老化印象。按摩可以让他们变浅！

耳下腺向锁骨推动

从耳下腺开始向着锁骨的方向按摩，用四指由上往下推按颈部两侧，促进淋巴流动。

用手指按压锁骨

仰头，伸展下颌，用食指与中指按压锁骨内侧的“凹陷”处，促进废物排泄。

轻轻按压穴位

轻轻按压穴位，用拇指指肚由眼角开始按压眼部的6个穴位点，按压时要避开眼球，重复5次即可。

活络眼部循环

活络眼部循环：用食指、中指和无名指在眼窝上方，由眼角向眼尾方向滑动，促进血液循环，重复3次即可。

横向揪起皱纹来放松

用双手的拇指和食指指肚揪起法令纹，由鼻翼两端至下巴作环形按摩，放松这部分肌肉。

用指肚按压法令纹

用指肚紧贴法令线，边按压边向周围拉伸，这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。

用双手来提拉面颊

用指肚轻轻将法令纹向颧骨方向提拉，注意不要向下用力，应该向上舒缓，重复3-5次。

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