小编导读：经期长痘怎么办？很多女性都会有这样的困扰，大姨妈还没来，痘痘就先光临了，经期长痘让人讨厌，十分影响美丽。经期长痘怎么办？别烦恼，小编给你支招。

经期长青春痘的原因经期女同胞体内的雌性激素变化导致了痘痘的产生，月经来潮之前体内雌性激素达到最低谷，雄性激素的含量就相对比较高，这个时候就很容易长痘痘，而且，在整个＂老朋友＂逗留的时期，女性体内的雌性激素都保持在一个较低的水平。痘痘的产生与雄性激素密切相关，而雌性激素则是抑制痘痘的产生，当雌性激素持续低迷时当然会导致肌肤产生大量的青春痘，经期长痘怎么办？跟小编一起来学学吧。

一、勤清洁

生理期间往往会感到非常不适，特别是痛经的女性，但是如果清洁工作不到位会引起严重的痘痘问题。因为生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此一定要对肌肤进行彻底的清洗，就连头部肌肤也不能放过，因为不洗头会导致血液循环不好进而产生青春痘。

二、睡眠充足

即便不是在经期女性朋友也要保障充足的睡眠，到了经期就更加需要充足睡眠了。女性在月经来潮时本来免疫力就比较差，再加上休息不足的话，很容易被细菌侵袭。

三、保持愉快心情

月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚至导致月经失调。在经期一定要去想一些开心的事情，做让自己开心的事，保持乐观愉悦的心情才能有效抵制痘痘的侵害。

四、劳逸结合

如今职场女性工作起来也是非常卖命的，在工作的时候还是要注意劳逸结合，经期最忌过度劳累，因为过度劳累会导致免疫力下降出现一些肌肤问题。所以在工作的间隙要适当的休息。

五、热水洗澡

这个问题不用多说大家都知道。无论是夏季还是冬季的经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会导致严重的痛经和头痛还会相应地引发肌肤问题。

六、注意饮食

冰凉、冰镇、辛辣的食物是千万不能入口的，为了给身体和肌肤最温和的呵护应该在经期多吃山楂、红糖等有活血化瘀作用的食物。经期必须注意营养饮食，摄入足量的蛋白质才会有效抑制痘痘，对预防痛经也是有帮助的。

七、月经期间少吃盐

为什么女性朋友在经期的脾气会莫名奇妙地暴躁呢？虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。因此，在经期前就应该逐步减少盐的摄入量，以防情绪波动危及肌肤健康。

八、注意去角质

皮肤的清洁也很重要，不可以选择刺激性太强的护肤品，尽量选择质地温和的，洗脸的时候最好用温水洗脸，可以在洗面奶中加一些白糖，白糖可以起到去角质的作用，而且对于去痘印来说有很好的效果。

九、做好控油与保湿

特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油Ｔ 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿。为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的Ｔ字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

十、经期调理妙方

要想拥有健康身体必须用中药的方式对经期进行调理，下面向大家推荐一款非常好用的经期调理中药方子。

药材：女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。

方法：每日１剂，于每月月经干净后３日开始服用，连服１２剂，３个月经周期为１疗程。

经期长痘怎么办？以上十个办法都是经期不长痘的妙招，经期皮肤比较脆弱，要好好呵护。尝试一下这１０个办法吧，你会发现经期皮肤状态也能那么好！