小编导读：经期是女人每个月中最难受的时期，经期不但心情不好，肤色也会很苍白，甚至还会因为生理期诱发痘痘滋生，经期脸上长痘怎么办呢？很多……

经期是女人每个月中最难受的时期，经期不但心情不好，肤色也会很苍白，甚至还会因为生理期诱发痘痘滋生，经期脸上长痘怎么办呢？很多MM都在焦急地等待着答案。想知道怎么把脸上的痘痘安全清除吗？那就跟小编一起来学习非常简单的去青春痘的方法吧！

一、勤清洁

生理期间往往会感到非常不适，特别是痛经的女性，但是如果清洁工作不到位会引起严重的痘痘问题。因为生理期时毛孔都是打开的，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此一定要对肌肤进行彻底的清洗，就连头部肌肤也不能放过，因为不洗头会导致血液循环不好进而产生青春痘。

二、睡眠充足

即便不是在经期女性朋友也要保障充足的睡眠，到了经期就更加需要充足睡眠了。女性在月经来潮时本来免疫力就比较差，再加上休息不足的话，很容易被细菌侵袭。

三、保持愉快心情

月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚至导致月经失调。在经期一定要去想一些开心的事情，做让自己开心的事，保持乐观愉悦的心情才能有效抵制痘痘的侵害。

四、劳逸结合

如今职场女性工作起来也是非常卖命的，在工作的时候还是要注意劳逸结合，经期最忌过度劳累，因为过度劳累会导致免疫力下降出现一些肌肤问题。所以在工作的间隙要适当的休息。

五、热水洗澡

这个问题不用多说大家都知道。无论是夏季还是冬季的经期都不能用凉水洗澡洗头，否则的话将会导致严重的痛经和头痛还会相应地引发肌肤问题。

六、注意饮食

冰凉、冰镇、辛辣的食物是千万不能入口的，为了给身体和肌肤最温和的呵护应该在经期多吃山楂、红糖等有活血化瘀作用的食物。经期必须注意营养饮食，摄入足量的蛋白质才会有效抑制痘痘，对预防痛经也是有帮助的。

七、月经期间

少吃盐为什么女性朋友在经期的脾气会莫名奇妙地暴躁呢？虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多，月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。因此，在经期前就应该逐步减少盐的摄入量，以防情绪波动危及肌肤健康。

八、经期调理妙方

要想拥有健康身体必须用中药的方式对经期进行调理，下面向大家推荐一款非常好用的经期调理中药方子：药材：女贞子、墨旱莲、菊花、丹皮、栀子、当归、柴胡、赤芍、白芍、薄荷、香附子、白芷、生麦芽、甘草。方法：每日1剂，于每月月经干净后3日开始服用，连服12剂，3个月经周期为1疗程。

上述是有关生理期如何祛痘方法的分析，相信大家都了解了吧！生理期饮食上以清淡的食物为主，减少熬夜等现象，保证充足的睡眠。多喝水，喝水可以促进新陈代谢，能让体内的废物及时排出体外。另外还应该保持心情愉快，这很有利于身心健康。