小编导读：压力引起痘痘怎办?有时候压力过大，会引起肌肤长痘。那么，压力引起痘痘怎办?下面小编介绍一些有效消痘的方法给你!

当我们紧张时，身体会有一个化学反应，脸上也会出现各种皮肤不适状况，并且影响皮肤表皮。当身体内的激素达到尖峰时，所有问题都会呈现在面部肌肤上。皮肤处于脆弱状态时会变得更敏感。

当我们面对巨大压力的时候，心情就在濒临崩溃的临界点。在遇到棘手问题的时候，比如面临一场很重要的面试，心理压力非常大!身体也会随之释放出皮质醇等激素，皮脂腺分泌更多的油脂，这便是皮肤容易起痘的时刻。

皮质醇是一种强大的类固醇，身体面对压力分泌的这种物质能够扰乱人类的免疫系统，甚至降低免疫系统功能，使你更容易感冒，更容易遭到流感袭击。所以说，压力是导致皮肤变坏的罪魁祸首，而且还导致身体抵抗能力变脆弱。

了解了压力会对皮肤产生破坏作用，美女们就要更加注意杜绝压力!很多皮肤病也跟压力有关系!如牛皮癣，水泡、皮肤疱疹等也是压力释放的一种外在显现，这些皮 肤病都会损害皮肤的正常功能，而且护理不当还会留下疤痕，甚至伴随着人的一生!更加不幸的是研究表明，人类居住环境带给我们的生活压力还会增加晚年患上皮 肤癌的机会，环境的恶化增加人类癌症患病率!

当然，我们也不要太过悲观，还是有一些好消息的!事实上，我们对于压力的认识已经是一个好事， 这足以让我们提高抵抗压力的意识!我们可以做很多事情来阻止压力产生。虽然抵抗压力说起来容易但是做起来很难，阻止压力享受自由生活，尝试下列建议，希望 会对压力大的人们有所帮助。

1.皮肤是人体第一道防护网，所以平时不要经常摩擦、搔抓皮肤，比如有的小朋友咬手指或唇，这都是造成皮肤损伤和疾病的坏习惯!这些动作都在降低人体免疫系统和皮肤抵抗力。

2.不要忽视皮肤防晒，选购防晒霜一定要严格要求，尤其是SPF指数!在户外活动时候一定要选择SPF30以上的防晒产品。同时注意隔离。

3.女性关爱自己很重要，女性在家庭生活中很多都是扮演贤妻良母的角色，细心地照顾孩子老公，很少有女性能够把时间留给自己!压力就是这样产生的!所以女人在节假日一定要花时间即使只是10分钟也留给自己，为自己做一些事，比如读自己喜欢的书等。

4.学会说不!工作久了要注意自我调节，适当放松休息才能让身体彻底放松，所以一定要设置工作限制，不要成为工作狂，给自己一个休息的时间。

5.散步是个好习惯：每日晚饭后可以跟着家人一起去散步，不仅增进夫妻感情，而且可以令你头脑清醒。

6.经常锻炼：这个减少压力的方式毋庸置疑，只不过现代都市人由于繁忙的工作都忽略身体锻炼，经常运动，多排汗可以帮助身体排毒。

7.尝试一些压力管理技巧：跟着专业的运动健身教练调理身体机能，做一些深呼吸或瑜伽都是不错的选择。

8.至少有7-8小时的睡眠。据研究表明，很多百岁老人都拥有良好健康的睡眠，人体在睡眠中可以做到身体自我净化修复，所以重视睡眠的女人肯定更健康更漂亮。

压力引起痘痘怎办?除了上述的方法可以消痘外，还需要注意下面这些事项：

1.油腻食物要少吃。

长痘一定要注意饮食的均衡，少吃油腻食物和辛辣食物，避免刺激痤疮越长越多，少吃甜食。清淡的饮食最适合痤疮的人群。青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如绿豆、黄豆、丝瓜、冬瓜等。多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素等。特别是多补充富含维生素A和维生素B类的食物，维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用。维生素b2能促进细胞内的生物氧化过程，有利于青春痘患者的康复。

2. 结合皮肤的特性，选择适合自己的洗面奶。

洗面奶不仅可以调节脸上酸碱度的同时可以长时间让面部保湿。一般来说是早上和晚上各用一次的，但是皮肤确实是特别 干燥的人，可以选择在早上用清水洗，晚上用洗面奶。人晚上在休息前，洗面奶可以把毛孔内的脏物质洗去，确保毛孔不堵塞，让皮肤更好地透气，不会失去弹性。 睡前还要注意帮肚子进行按摩，促进肠胃蠕动，保证每天排便，让代谢废物排出体外。

3. 保持轻松愉快的心情。

因为一个糟糕的心情，可以证明你的心中是燥热的，燥热更容易引来更多的痤疮，而且是长在双眉之间。同时要保证充足的睡眠，因为晚上是人体器官排毒的好时机，毒素少了，痘痘自然就少了。

以上就是小编给你介绍的有关压力大长痘的解决方法，希望对你有所帮助，如果你还像了解更多有关祛痘等美容美颜知识的可以关注小编哦!