问：司机平时应该进行哪些身体锻炼?

答：应该以跑步、仰卧起坐、拉伸运动为主，另外，最好是每天进行15分钟到20分钟的倒立，这样可以加强血液循环。

问：哪些运动可以预防和减轻腰椎、梗椎疾病?

答：最简单的方法就是做蹲起和跳绳运动。

问：用什么办法可以减轻自驾车司机对车的依赖性?

答：我的建议是减少开车时间，对于拥有私家车的人来说，每周最好有一天，甚至多天不开车，这不仅可以摆脱对车的依赖性，对司机的健康也非常有帮助。

问：司机饮食应该注意什么?

答：首先是要按时，要保证一天三餐;其次是适度，不要过饥或过饱;最后就是营养，司机应多吃高蛋白、高糖以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，特别是维生素B和C