小编：得了腰椎间盘突出症怎么办？司机常年在路上奔波，落下腰痛的毛病很正常，不少人甚至有腰突症，听说腰突症可用腰背肌锻炼治疗，那么得了腰椎间盘突出症怎么办呢？下面小编为您介绍腰突症怎么做腰背肌锻炼如何治疗，看看吧。

腰突症怎么做腰背肌锻炼？

腰突症是腰痛的常见原因，除正规治疗外，还可采用体疗方法，如做腰背肌锻炼。做腰背肌的锻炼，可增强腰背肌肌力，形成强有力的腰围，使紊乱的脊柱力学结构得到恢复。另外，锻炼腰背肌还能疏通气血，强筋壮骨，恢复脊柱功能，以及防止腰背肌僵硬。

锻炼腰背肌的方法有多种，最常采用的方法是飞燕点水式和拱桥式。

1、飞燕点水式

病人俯卧于床上，手和上臂后伸，头后仰，使胸部离床。躯干和双下肢同时用力向后伸，膝不能屈曲，只让腹部着床，让身体成反弓状，在此姿势下保持5—10秒钟，然后上、下肢及头、躯干放下，贴床休息5—10秒钟，再做上述动作，如此重复做10次。每天可锻炼两遍，从第2天起每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30—60次。

2、拱桥式

病人仰卧于床上，两上臂自然放于体侧。双膝尽量屈曲，让臂部高高抬起，悬空保持5—10秒钟，然后轻轻放下，休息5－10秒钟，再做上述动作，如此重复做10次。每天锻炼两遍，从第2天起每遍增加2次，逐日递增，一直增加到30－60次。

小编温馨提示：锻炼宜在硬板床上进行。运动量以锻炼后不感到疲劳和疼痛不加重为度，一旦运动后出现疲劳或疼痛加重，应停止1—2天后再增加运动量。持续时间为3—6个月，既不能操之过急，又不能随意中断，而要持之以恒。

得了腰椎间盘突出症怎么办？

1、急性期卧硬床休息在腰突症急性发作的最初几天，患者的自觉症状十分严重，此时应采取一个既简单，又较为有效的措施来缓解症状，这就是卧床休息。床最好是硬板床，能使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。

2、针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。

3、封闭疗法包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法，椎间孔神经根封闭等。

4、硬质腰围可以起到“体外韧带”的作用，协助稳定腰段脊柱。

5、理疗，推拿，按摩，热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。

6、牵引对缓解腰部肌肉痉挛有效，是一种被动的缓解神经根压迫的措施，暂时有效。

7、可以辅助以药物治疗，包括抗炎止痛-氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等膏药和塞来昔布、依托考昔等口服药，消肿迈之灵，放松肌肉乙哌立松，营养神经甲钴胺等。

腰椎间盘突出症的治疗和误区

1、腰腿痛不算病

引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。但腰突症引起的腰腿痛必须引起高度重视，因为这种病不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量

2、腰腿痛治不好

腰突症的特点是容易复发，尤其是神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有的患者认为此病治不好。其实，腰突症治疗的总体效果非常好，通过严格正规的治疗，优良率在95%左右。

3、迷信影像学检查结果

CT、磁共振等影像学设备为腰突症的诊断提供了直接的影像，可明确突出的大小、类型、位置等。这些优点使一些患者容易忽视它们的不足之处，进入唯影像学诊断而与临床脱节的误区。

其实，CT检查假阳性假阴性并不少见，只做CT检查，非常容易漏诊、误诊。MRI（磁共振）对椎间盘突出的诊断准确率达90％以上，但有腰椎畸形者或机器性能欠佳者，其诊断准确率常受影响。所以，应结合患者发病年龄，疼痛的部位、性质、程度、发作规律、腰部外形及活动度、物理检查等多方面加以综合分析与判断。

4、迷信一种治疗方法

腰突症有手术和非手术两类治疗方法。每一类方法中又有很多具体的方法，每一种具体方法都有其适应证和禁忌证，没有一种方法能“包打天下”。因此，应严格选择病例，根据不同患者的具体病情，由医生来选择合适的治法。

5、对手术的误解

盲目手术和拒绝手术均不可取。不加选择地对腰突症进行手术治疗，一方面加重了患者不必要的经济负担，另一方面增加了各类手术并发症发生的机会。而把手术所带来负面影响扩大化，认为手术坚决不能做，而一味保守治疗同样有害。

因为有一部分患者必须接受手术治疗，而且越早越好，否则，神经功能的丧失可能会成为永久性的。通常来说，膨隆型、不完全突出型的患者，可以通过保守治疗的方法获得治愈。而完全突出型、突出破裂型和髓核游离型的患者，则只有通过手术的方法才能治愈。

得了腰椎间盘突出症怎么办，以上就是小编为您总结的内容，供参考。