走路慢的人寿命短吗？

2015-04-02阅读：10645 学员编辑 收藏

小编：走路的姿势决定寿命的长短，你知道吗？走路慢的人寿命短，你相信吗？下面小编为您分析走路的姿势决定寿命的说法科学不科学，走路慢的人寿命短是不是真的，看看吧。

走路慢的人寿命短吗？

据美国《纽约时报》报道，匹兹堡大学的研究人员用了约10年时间，在观察了近500名老年人后发现，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。

美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

数据显示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。

这一研究在美国老年学会会议上提出，发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。日本学者在探索长寿奥秘时，也发现寿星有长期快步走的习惯。

走路快为什么可以长寿？

走路快的人体质一直比较好，所以走路时健步如飞。对走路快的人来说，走路本身就是很好的锻炼，这就是一个良性循环的过程。长期有规律地快走，能提高人体各方面生理机能，减缓老年人的血管老化。

走路速度和身体机能是相辅相成的，用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。

那么走路慢的人如何改变走路习惯呢？下页继续为您介绍：

走路慢的人如何改变走路慢的习惯？

其实走路慢大多是由于性格慢吞吞造成的，有些人平时室外活动较少，生活散漫、做事拖拉养成了习惯。有些是则是思维活动较缓慢，做事总是比别人慢半拍，快不起来。

要想改变走路慢的习惯，就要多参加一些锻炼反应能力的活动，羽毛球、乒乓球等都是不错的选择。

培养准时的时间观念，可以让自己稍微晚点，把闹钟调晚，然后心里着急，走路自然就加快步子了。

丑到爆的4种走路姿态

一、鸭行步态

行走时挺腰凸肚，臀部左右摇摆如鸭行状，这是进行性营养不良的表现，也可见于佝偻病、先天性髋关节脱位。

二、剪刀步态

双腿僵硬，两脚向内交叉，膝部靠近似剪刀样。行走步态小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，见于双侧大脑或脊髓的病变，如脑性瘫痪或家族性痉挛性截瘫。

三、公鸡步态

站立时两大腿靠近，小腿略分开，双足似足尖站立。行走时象跳芭蕾舞样呈足尖步行。见于脊髓病变，如炎症、截瘫等。

四、跳跃步态

见于患有注射性臀肌挛缩症的小儿，是由于患儿在1—2岁期间肌肉注射过多造成。表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开，两侧髋关节呈外展、外旋姿势，犹如青蛙屈曲时的后肢。站立时，两下肢轻度外旋，不能完全并拢，呈“外八字”。行走时呈“八字”蹒珊步态。快步行走时，由于屈髋受限，步态呈跳跃状，故称之为跳步。

怎么样走路最有气质最养生？3个标准要谨记！

①要掌握好适当的速度

走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。

走路时，速度不可太快或太慢（散步除外），太快，就形成“碎步”。这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显着。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡。

太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。

②要注意重心的稳定

走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。

走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。

手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。

③步态要轻

走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。

轻巧当然要依靠全身动作的协调，获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。

即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。

走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。

最后，走路时不要扭动臀部（不是指自然扭动，而是人为的扭动），尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。

一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么。这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。

以上就是小编关于“走路慢和寿命之间的关系”所做的介绍，供参考。

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