一、怀孕六个月能吃西瓜吗

二、怀孕吃什么水果好

三、怀孕六个月的注意事项

怀孕六个月能吃西瓜吗

1、怀孕六个月能吃西瓜吗

到了夏天,西瓜成了人们消暑的一大法宝。很多孕妈也是馋的直流口水,可是不少孕妈都会十分小心,而且对于“孕妇能不能西瓜吗”这个问题有不少争议。那么,孕妇可以吃西瓜吗?一般认为,孕妇是可以吃西瓜的,只是要注意控制食量,不能吃太多。

西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。而且,西瓜还富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。中医认为,西瓜具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。

2、孕妇吃西瓜要适量

西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。

3、孕妇饭前或饭后别吃西瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

4、孕妇不要吃“冰西瓜”

为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

怀孕吃什么水果好

苹果

苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

樱桃

樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃,帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

葡萄

一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且帮助胎儿很好的发育。

柿子

柿子中富含各种维生素,矿物质的含量也较高,适合孕妇食用。柿子还能预防妊娠高血压,并且柿子的叶和蒂都是中药,具有抗菌消炎、止血降压的效果。

怀孕六个月的注意事项

1、如何俯身弯腰:胎儿六个月时的体重会让准妈妈的脊椎压力很大,常常会引起准妈妈背部酸痛。此时,准妈妈最好少做俯身弯腰的动作,减少脊椎的重负。如果真的需要从地面捡起东西,要慢慢向前俯身,同时要屈膝,把全身的重量分配到膝盖。

2、如何起身站立:准妈妈此时起身站立要注意速度,以免使腹腔的肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇如果要起身,起身前要先侧身,把肩部向前倾,并同时屈膝,然后慢慢用肘关节支撑起上半部分的身体,并盘起腿,让脚从床边移开并坐起来。

3、如何保持站立:站立时,准妈妈要选择舒服的姿势。如:收缩臀部。如果需要长时间站立的孕妇,可尝试把重心从一条腿转移到另一条腿,从脚趾移到脚跟,这样可以促进血液循环。

4、如何保持坐姿:正确的坐姿是把背部紧靠在椅背上,还可以在背后放一个小枕头或垫子。