一、月经来了可以洗头吗

1. 月经期间可以洗头吗

2. 月经来了怎样调理

3. 月经期间吃什么食物好

二、月经来了要注意什么

三、月经来了有什么禁忌

月经来了可以洗头吗

1、月经期间可以洗头吗

专家指出,月经期是可以洗头的,不过在这期间应注意不要受凉就行了,洗头后不要外出吹风,以免引起头痛。经期洗,淋浴可以,不能坐浴,这样非常不卫生,很容易由妇科病的,这和女性生理结构特征有关系的!

月经期间减少洗头次数是对的,由于在月经期间特殊的生理变化,机体相对处于气血亏虚的状态,抵抗力下降。中医认为,头为诸阳之会,月经期间气血不足,脑部供血相对处于不足状态,头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,即所谓“头风”。因此,应尽量避免在经期洗发。

2、月经来了怎样调理

2.1、泡脚

虽然中医更建议经期不要做足部SPA,但是如果你是经血不畅、体寒型,美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天泡脚但是不按摩,可使排毒速度增加9%~15%,并有效减少痛经!而且此时还能更快地帮你排出体内毒素,让皮肤变得红润。

2.2、巧补维生素

这两天,你应该额外注重饮食营养,多吃含维生素、含铁丰富的食物,补充流失血液必然会带走的微量元素。此外,口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品,会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

2.3、减肥最当时

此时,你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,即使只是快步走半小时路,身体发汗的速度也比平时快很多,瘦身效果更明显。

2.4、内服、外用排除废料

此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机,因此你每天要至少饮两升水,同时使用具有排毒功效的保养品,帮助皮肤毒素更好地代谢。

3、月经期间吃什么食物好

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

月经来了要注意什么

1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

4、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

月经来了有什么禁忌

1、经期染发

尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。

2、经期药补

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。

3、经期性生活

妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫。

如经期性交,当女方兴奋达到高峰的时候,子宫要发生收缩,此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管,沿输卵管进入腹腔、盆腔,无论落到哪一个地方就地生长,均发生子宫内膜异位症。