小编导读：少白发是肾虚吗?思虑过度，耗伤精血以及担惊受怕的时候会伤害肾精，导致头发发白。……

少白发是肾虚吗？其实，不管是因为哪种原因引起的少白发，其主要原因都在于“虚”。就算是那些所谓的血热导致的少白头，其实也是因为体内肝血肾精耗散而导致的。中医认为，发为血之余，又发表于肾。所以，肾其华在发，如果心肾不交的话，或者是缺乏先天禀赋的话，思虑过度，耗伤精血以及担惊受怕的时候会伤害肾精，导致头发发白。

少白发与肾虚的关系

正常情况下我们在40岁以后就会开始长白发，因为年龄的增长，肾精气会慢慢减少，无法荣养头发，从而导致白发。这种白发是属于自然现象，并不需要任何治疗。如果是在短时间内，突然长了许多的白头发，那么很可能就是因为体内的气机紊乱而引起的。如果可以针对病因有效治疗的话，是可以让白发变黑的。

如何做好补肾?少白发患者要保持乐观的心态，不要让精神刺激过强。因为乐观豁达的心态可以有效预防早生白发，情绪是非常重要的，如果出现肾虚的话，不妨试试绅撕挺，补肾效果是非常理想的，而且平时也要做好个人卫生。

此外，经常按摩头皮也可以改善头部的血液循环和头部营养的供应。少白发患者可以使用梳子来梳头，也可以用手掌或者手指来揉搓头发，在每天早晚按摩1次,每次按摩1—2分钟。

合理的饮食也有助于头发的健康。肾虚少白发的患者可以多吃新鲜的蔬菜，饮食还是要以清淡和多样化为主。尽量不要偏食等。让身体营养维持平衡，通过食疗预防少白发。日常可以常吃滋补的食品，像核桃、芝麻以及木耳等都是不错的选择。