小编导读：吃什么治少白发？维生素B5、对氨基苯甲酸、赤糖糊和富含铜，铁和锌的食物都可以治疗少白发。……

现在越来越多的年轻人年纪尚小，可是会频繁出现白头发。这可能与生活工作压力，忧思，饮食不良等因素有关。那么，我们怎样做可以预防少白发呢？吃什么治少白发呢？下面，我们就一起来学习如何通过饮食治疗少白发？

治疗少白发的食物

吃什么治少白发？维生素B5也被称为泛酸可以有效治疗少白发，可以延缓衰老。日常的鱼，家禽以及豆类植物都富含了维生素B5。也可以考虑使用一些营养保健品。少白发患者也要补充一些维生素B9和B12。

对氨基苯甲酸也可以治疗少白发。对氨基苯甲酸是一种有助于头发保持自然颜色的B族维生素。结合其他维他命和矿物质服用，可以有效预防白头发。日常生活中，富含对氨基苯甲酸的食物非常多，有全谷类食物，鸡蛋以及动物肾肝等。也有不少此类保健品。不仅可以治疗少白发，而且还可以保持皮肤健康有。

少白发患者还可以吃一些赤糖糊。赤糖糊一直都被认为治疗少白发的民间药方。其属于蔗糖糖浆的副产品，富含了黑色素的铜。可以将赤糖糊和牛奶，桂皮或者肉豆蔻等一起使用，可以有效治疗少白发。

少白发患者还可以增加铜，铁和锌的摄入，富含铜的杏仁，葵花籽以及蟹等食品都适合常吃。预防白发，补充铜，保均衡饮食都非常缓解。此外，铁锌可能让头发保持自然的颜色，预防白发。红肉，小麦或者鸡蛋都富含了铁，而鸡肉，绿叶蔬菜以及红肉则富含了锌。少白发患者都可以适当多吃一些。