一、喝活菌的好处

二、喝活菌的注意事项

三、喝活菌的最佳时间

喝活菌的好处

1、活菌的好处

这个确实对人体还是有一定的好处的。首先它可以提高人体的免疫力,使人能够不那么容易得就生病。还有它可以促进消化,因为益生菌进入人的肠道后,可以促进肠道的蠕动,使消化的更快。还能够排除人体的毒素,减轻毒素对人体的损害,所以能缓解一些脸部的问题。但是这个东西不是只要吃就有好处的,适当的吃一吃会对身体有好处,过多了就得不偿失了

2、适合喝活菌的宝宝

有便秘的宝宝。你的孩子如果是上厕所不太能拉得出来,或者是拉出来的便便也是结块的,或者是排便有困难的现象下,这个时候,你可以有效地给你的宝宝吃点儿菌类的食物,这样,就能帮助你的宝宝达到一个排便的功效的。对于宝宝来讲,吃菌类的食物,是增加了其身体里的酶的元素,从而激活了身体的排便的功能的。

有腹泻的宝宝也可以吃菌的,与其排便的宝宝一样的道理。菌类进入到身体后,会提升了宝宝的一些抵抗力,以及加强了宝宝对于一些病毒的杀毒的作用,所以, 也很好地帮助了宝宝进行一些腹泻的行为的阻止的。

是其乳糖耐受性强的宝宝,这类宝宝,就是在吃了乳糖后,例如,有一些腹泻或者是难受或者是肚子痛的现象下,也可以吃菌类的。这个就是菌类有很好地帮助宝宝提升耐糖性的,慢慢吃下去后,就乳糖耐受不良现象也会消失的。

3、活菌的保存和进食法

益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内,冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层,避免在温度太高或者直射光下保存,这样会引起里面活菌过度发酵,口味变酸,效果受影响。益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程,长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用,避免高温加热。

喝活菌的注意事项

冲调含有益生菌的奶粉或制剂,要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用,冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用,以免益生菌死亡失效。

益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐,应立即停止饮用。益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

喝活菌的最佳时间

最佳饮用时间 益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶,最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说,补充益生菌也是非常有帮助的,且一般随着年龄增加,肠内有害菌增多,所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

专家温馨提示:益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。