搏击运动的流行，布拉德·皮特和爱德华·诺顿两大好莱坞国际巨星可以说功不可没，他们联手打造的经典大片《搏击会》取得巨大成功后，在全球掀起一股搏击运动热潮。

而时下，搏击运动以时尚的姿态在我国各大城市悄然兴起。健身房里，型男美女济济一堂，和着富有节奏的动感音乐，挥拳踢腿，洋溢激情。而这，就是最近流行的健身项目——ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ，又名有氧格斗。

与时尚搭调

ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等融合在一起，在强调耐力锻炼的同时能提高练习者全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓。

ＢＯＯＹＣＯＭＢＡＴ不仅动作节奏性非常强，而且配有动感十足的背景音乐，让锻炼者在锻炼时仿佛置身于一场精彩的音乐会。它的套路一般分十节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。因此，参训者无需具备武术或者跆拳道等的基础就能在进步中获得健康。

精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给都市白领一族前所未有的体能与精神的挑战，让他们随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势。据说，练习ＢＯＯＹＣＯＭＢＡＴ的时候，练习者越投入越有兴奋感。

把压力“踢”走

有些人偏激地认为有氧格斗这一类运动带有些暴力元素，不适宜广泛推广。但是，在城市紧张的生活节奏中，白领们常常背负过重的压力，因此找到合适的发泄途径是每个都市白领保持心理健康所不可或缺的。在ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ中，训练者可以假想出一个宣泄对象，即假想敌，这个假想敌可以是人也可以是事物，是身披所有使你不愉快的罪状的对象，比如繁重的任务、心烦事等，它们任由你拳打脚踢。训练者完全可以把自己的假想敌摆在眼前，然后尽情地攻击它，必要的时候随着发力可以尽情大喊一声。一顿拳脚之后，便会感到身体非常兴奋，很有发泄压力的快感。在课程中，教练也会让参与者两人一组进行对抗式练习，但是双方都不能有身体接触，只是在招式上体现“攻”和“守”的特点，最大限度地挖掘这个项目的魅力。可以说有氧格斗是通过假想敌来宣泄压力，是一种健康、有效的心理治疗方式。

女性也适合

ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ的基础动作包括直拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬、腾空踢等，每个动作都必须做得迅猛，有爆发力。通过练习，训练者还能学到防身自卫的基本要领，提高自我防卫的能力。

ＢＯＤＹＣＯＭＢＡＴ的所有动作都在锻炼全身每一块肌肉，同时身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到很大的提高。这项有氧运动和器械练习原理不同，它的主要功效是减脂，而不是锻炼肌肉，因此同样非常适合女性练习。女性练习者可以从中练就一套简单实用的防身术，如果能够长期坚持练习，再适当地配合器械组合，还可使身体的构成有所改变，肌肉会逐渐取代松松的赘肉，身体的曲线会更加清晰。