练武本是强身健体之用，但也有用来打斗争强好胜的。太极拳也一样，本是中老年人锻炼筋骨的推手，但也有不少人参悟了其中的武术原理，太极推手绝技实战价值在哪些方面呢?

古往今来的太极宗师们叮嘱，习太极者须切记“用意不用力”的原则。打手之巧在于用意，不在外面而在内，一举一动非单纯的形动，有意动，始而气动，继而形动也。意气须分开，又须一致，但意为统帅，所谓以意行气是也。意到则气到，乃能意气跟得灵，方见落空之妙。先在心，后在身。在身者，则能引进落空，借力打人。

何为“引进落空”?所谓引进落空，即是大胆地放纵彼之进击，而不是将其拒之门外。只有大胆地放纵，才能引进落空;不能放纵，则不能引进落空。但放纵须有前提条件，即虽为放纵，却皆由我之意牵引其而进。此须粘连黏随，不丢不顶;须得机得势，舍己从人，知己知彼。彼手快，不如我意在先;彼力大，不如我气敛。若彼以快速巨力打来，我之意在其先已与其相接，顺其而来，接住彼劲，恰好不后不先，随引即蓄，见尽其力，蓄而后发，引进落空，借力打人，便能奏效。不可用力，不可尚气，意气须跟的灵。

彼挨我何处，我心就用在何处。要知己知彼。若要知人，则勿要使人不能知己。若要使人不能知己，则务要以己之虚去探彼劲之实;须秤准彼劲之大小，权准彼劲来之长短和粗细。左重则左虚，右重则右杳。避彼之实，而入彼之虚，顺其势借其力。此即所谓“知己知彼，百战百胜”也。能知己知彼，才能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技才能神妙无穷。

太极推手绝技实战价值：

太极推手实际上是中枢神经运动、呼吸运动、和骨骼肌肉运动相结合的综合运动。太极推手一般采用均匀缓和、有节奏的腹式呼吸，改善肺泡通气量，迫使呼吸加大，讲究蓄劲如开弓，发劲似放箭，改善呼吸系统的功能。调整中枢神经，可以做到“恬淡虚无”“精神若一”“思想松静”“物我两忘”的境界。对改善心血管功能有良好的作用。可收到健身祛病的效果。

太极推手的境界是极有诱惑力的那种随意收放、顺势一抖既可使人腾空飞起的潇洒自如。那种以四两拨千斤，发人如弹丸、弹指一挥跌丈外，身体微动彼落空的技艺。致使多少武林人士痴迷不已，奋发精进。在此希望我的弟子们能用心、用脑子去刻苦学习，努力实践，争取更大的胜利。

实战价值一、以静制动

“头脑冷静” “根基稳固” “身体松柔” “内气下沉”

头脑冷静：能准确判断对方来力的方向和大小，准确的听劲，有利于技术和战术的发挥。

根基稳固：使对方无机可乘，推之不动。

身体松柔：有利于化解对方劲力。

内力下沉：有利于下盘稳固，身躯轻灵。

实战价值二、以慢制快

以慢抑制快和以慢制止快。就是说拉长对方攻击的过程，看出对方破绽“彼不动、己不动，彼微动我先动。”“后人发，先人至。”一定要取得控制对方的主动权。

实战价值三、以柔克刚

以柔克刚必须顺势借力，不能远离对方。近了得力于听劲懂劲，发劲及技术的运用。远了便于对方向我进行踢打。钢过度则身硬体僵，变化慢，化发不易等势得机。当刚处于顶极过度时，且极易被引进落空而失败。身硬体僵，则劲不达，缺其一定的攻击效果。柔则相反。

实战价值四、以顺避害

太极拳运动是由无数圆圈组成 。圆运动以逆来顺受的拨法避免对方强加于我的任何直接打击，因为直接来力与我圆相交成斜角而分散。减退的程度与斜角的大小成正比。故走化省力，再用粘随把对方套入我圆圈内，使之手足如被网所缠傅进退不得，转被动为主动。

太极推手善于借力打力，大有四两拨千斤之势，这也是太极推手绝技之处。但这不代表练习太极推手者无需注重根基的练习，太极推手更加需要有扎实的下盘，才可以以不变应万变、以静制动。