陈式太极长拳108式动作

2016-06-08阅读：9693 学员编辑 收藏

太极拳博大精深，而且太极拳也延伸了不少的拳种，比如太极长拳、太极推拿法、太极剑法等等，其中陈氏太极拳招式较复杂。下面是对于陈式太极长拳108式动作的简介，更详尽的手法可以参考相关的书籍或者视频教程。

陈式太极长拳是太极文化的一灿烂内容。中华武术绚丽多支，南拳北腿各呈芬芳。陈氏先人遂集天下各派拳法，博采众长，择其精要，各取一二汇为“长拳”套路。是拳，一百单八势，势势不重。陈氏氏族以此强身体，卫乡里，报国家。后，陈氏先哲集儒、道之大成，遂开太极之先。终成阴阳开合，曲尽缠丝之妙。

陈氏氏族以太极拳名誉天下，不胫而走，传于四海内外。太极拳博大精深之貌逐渐为人所识。而“长拳”套路则为陈氏嫡传传人所专精，各代传人以太极拳之规律不断地对它进行进一步的加工整理，既保其原貌，又与太极同体，一招一势都凝聚着陈氏先贤的智慧和心血。

后人不仅能在演练此拳的过程中体现古代的武术原貌，又能体味中华文化的妙趣，实是陈氏累代之功。

陈式太极长拳108式动作简介：

0. 预备式 (无极式)

1. 懶扎衣 (懶扎衣立势高强)

2. 出步担阳 (丢下腿出步单阳)

3. 七星拳 (七星拳手足相顾)

4. 探马势 (探马势太祖高传)

5. 当头炮 (当头炮势冲人怕)

6. 中单鞭 (中单鞭谁敢当先)

7. 跨虎势 (跨虎势挪移发脚)

8. 拗步势 (拗步势手足活便)

9. 兽头势 (兽桃势如牌抵进)

10. 抛架子 (抛架子当头按下)

11. 孤身炮 (孤身炮)

12. 翻花舞袖 (打一个翻花舞袖)

13. 拗鸾肘 (拗鸾肘)

14. 左右肱拳 (左右红拳)

15. 玉女穿梭倒骑龙 (玉女穿梭倒骑龙)

16. 连珠炮 (连珠炮打的是猛将雄兵)

17. 猿猴看果 (猿猴看果谁敢偷 铁甲将军也要走)

18. 高四平 (高四平)

19. 迎风脚 (迎风脚跺子)

20. 小肱拳 (小红拳火焰攒心)

21. 斩手炮凤鸾藏肘 (斩手炮打一个凤鸾藏肘)

22. 窝里炮井揽直入 (窝里炮打一个井揽直入)

23. 指路势 (直入势)

24. 披身捶 (庇身拳)

25. 转身吊打 (转身吊打)

26. 指裆势 (指裆势)

27. 剪臁踢膝 (剪臁踢膝)

28. 金鸡独立 (金鸡独立)

29. 朝阳击鼓 (朝阳击鼓)

30. 护心肘 (护心拳)

31. 专降快腿 (专降快腿)

32. 拈肘势 (拈肘势逼退英雄)

33. 小擒拿(哧一声小擒拿休走)

34. 拿鹰捉兔硬开弓 (拿鹰捉兔硬开弓)

35. 下扎势 (下扎势闪惊巧取)

36. 倒扎势 (倒扎势谁人敢先攻)

37. 朝阳手 (朝阳手)

38. 变身放腿 (便身防腿)

39. 一条鞭 (一条鞭打进不忙)

40. 悬脚势 (悬脚势诱彼轻进)

41. 骑马势 (骑马势冲来敢挡)

42. 霎步里踩 (一霎步往里就踩)

43. 下海擒龙 (下海降龙)

44. 上山伏虎 (上山伏虎)

45. 野马势独立擂鼓 (野马分鬃张飞擂鼓)

46. 雁翅势穿掌一腿 (雁翅势穿庄一腿)

47. 阴阳劈脚 (劈来脚势)

48. 入步连心 (入步连心)

49. 雀地龙跌下 (雀地龙按下)

50. 朝天蹬立起 (朝天蹬立起)

51. 鸡子现胸 ( 鸡子解胸)

52. 白鹅掠翅 (白鹅掠翅)

53. 黑虎拦路 (黑虎拦路)

54. 转身托钵 (胡僧托钵)

55. 燕子衔泥 (燕子衔泥)

56. 二龙戏珠 (二龙戏珠)

57. 赛过神枪 (赛过神枪)

58. 前肘后肘 (丘刘势)

59. 左搬右掌 (左搬右掌)

60. 扑前扫后 ( 鬼蹴脚扑前扫后)

61. 挺身举鼎 (霸王举鼎)

62. 十面埋伏 (韩信埋伏)

63. 右山势 (右山势)

64. 左山势 (左山势)

65. 前冲后冲 (前冲后冲)

66. 拔地献掌(观音献掌)

67. 背手拜佛 (童子拜佛)

68. 翻身过海 (翻身过海)

69. 回头指肚 (回回指路)

70. 勒马跳涧 (敬徳跳涧)

71. 铁鞭挥扫 (单鞭救主)

72. 青龙舞爪 (青龙舞爪)

73. 饿马提铃 (恶马提铃)

74. 六封四闭 (六封四闭)

75. 金刚捣硾 (金刚捣硾)

76. 下四平 (下四平)

77. 背后拔剑 (秦王拔剑)

78. 提腿打虎 (存孝打虎)

79. 挺膝仗剑 (钟馗仗剑)

80. 佛顶珠 (佛顶珠)

81. 反蹚掌望门钻 (反蹚庄望门攒)

82. 击地捶封闭捉拿 (下扎势上一步 封闭捉拿)

83. 推山二掌 (推山二掌)

84. 罗汉降龙 (罗汉降龙)

85. 左右跨马肱拳 (左转红拳左跨马 右转红拳右跨马)

86. 左右搭袖 (左搭袖 右搭袖)

87. 搂膝拗步插一掌 (回头搂膝拗步插一掌)

88. 转身三请客 (转身三请客)

89. 掩手肱捶双架梁 (掩手红拳双架梁)

90. 丹凤朝阳 (单凤朝阳)

91. 金鸡晒膀 (回头高四平金鸡晒膀)

92. 托天叉 (托天叉)

93. 左右搭眉 (左搭眉,右搭眉)

94. 天王降妖 (天王降妖)

95. 铁幡杆 (上一步铁幡杆)

96. 倒拖鞭 (下一步子胥拖鞭)

97. 苍龙摆尾 (苍龙摆尾)

98. 拍手摘乳 (仙人摘乳)

99. 回头一炮拗鸾肘 (回头一炮拗鸾肘)

100. 跺子二肱捧玉盘 (跺子二红仙人捧玉盘)

101. 翻身探海 (夜叉探海)

102. 俯身捕蟾 (刘海捕蟾)

103. 回头捧金盒 (烈女捧金盒)

104. 反扇掌 (直符送书)

105. 闪通背窝里炮 (回头闪通背窝里炮)

106. 双龙抹马 (收回去双龙抹马)

107. 田里看瓜 (急回头智远看瓜)

108. 护膝摘下满天星 (自转两拳护膝当场按下满天星 谁敢与吾比拼)

109. 收势

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