跆拳道,练习跆拳道

2018-01-19阅读：10211 学员编辑 收藏

一、跆拳道怎么系倒带

二、跆拳道的色带

三、学习跆拳道的最佳年龄

跆拳道怎么系倒带

1、跆拳道怎么系倒带

1.1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。

1.2、中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。

1.3、中点对准髋骨横断线的腹前中点,大约肚脐部位,双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压。

1.4、右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带。

1.5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形。

1.6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,使腰带优美的下垂。

没有系好的话,那就是不恭敬的表现,显得非常的不礼貌,因此跆拳道腰带一定要用正确的方法系带 。

2、什么是跆拳道

跆拳道是一门韩国格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。

3、学跆拳道的好处

最明显的好处就是身体方面的锻炼了,跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作,可以锻炼孩子的肌肉力量,肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高,从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。

除了身体方面,其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动,一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志,对孩子自信心的建立很有帮助。

另一方面,跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。

跆拳道的色带

1、白带:白带代表空白,一切从零开始。

2、白黄带:表示掌握了跆拳道的基本知识并学会了一些基本技术。

3、黄带:黄带是大地的颜色,要打好基础,学习大地厚德载物的精神。

4、黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平。

5、绿带:绿带是植物的颜色,技术开始枝繁叶茂,不断完善。

6、绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带。

7、蓝带:蓝带是天空的颜色,技术逐渐成熟。

8、蓝红带:练习者的水平介于蓝带与红带之间。

9、红带:红色是危险,警戒的颜色,具备相当的攻击能力。

10、红黑带:开始由红带向黑带过渡。

11、黑带代表经过艰苦的磨练,技术与思想均已成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

学习跆拳道的最佳年龄

学习跆拳道应该在孩子5岁左右。不要让过小的孩子参加这项运动,我感觉一般的孩子最小在五岁左右参加训练。有很多家长让三岁左右的孩子到馆里训练,这不是不可以,您花了钱,哪个教练也不会把孩子推出来,可是效果呢?三岁左右的孩子稳定性差,身体协调性也不好,当然现在很多馆不是大人孩子一起练,而是开儿童班,那么孩子们在一起,很多体能上的训练肯定是打折了,所以导致孩子出拳无力,只是个空架子。

而孩子稍大一些则不一样了,他们对教练发出的指令有辨识的能力,理解能力也比较强,如果可以跟上进度,对孩子的自信心也是提升,反之,一个三岁的小朋友,有的时候跟不上大家,会不会让孩子的信心受挫呢?所以当年我训练时,有很多三四岁的小朋友,坚持不了多久就不再来了。而很多时候小朋友只是在看我们表演。而自己不断的在重复一个基本动作。

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