一、蛇拳的特点

二、蛇拳的硬功

三、蛇拳怎么练

蛇拳的特点

1、蛇拳的特点

蛇拳的动作开合得宜,刚柔相济,以柔为主,柔中有刚;上体要求松柔,下肢则要灵活,做到步活而桩实。有很高的实用价值,在实战中则要求:身要颤,步要转,双手忽闪神要战;圈绕步,步偕身,用指抢喉快为准;龙戏珠,掌插肋,勿手啄人勿顶击;脚尖点,虎爪进,急来缓应巧柔还。发劲同时还发声,以声助势。

2、蛇拳的掌法

2.1、灵蛇伸头(插眼势)

用蛇头掌,掌心向下,掌尖在前,对准敌方眼部,弹抖插击,是蛇拳最惯用的招法,蛇头掌收发灵利,快捷难防。

2.2、灵蛇伸头(插喉势)

用蛇头掌;掌心向下,掌尖在前,对准敌方喉部,快速插击,对敌能产生很大的威胁。

2.3、灵蛇寻穴(刺眼势)

灵蛇寻穴是蛇拳最常用的掌法,共有四大招势,皆用指尖功劲,若指功差者,不易杀伤,反易伤指,所以主击敌体弱位,以双目艮、咽喉、下阴为主。

刺眼势,用蛇信掌,掌心向下,掌背向上,掌尖向前,长距刺击敌方眼部。

2.4、灵蛇寻穴(刺喉势)

用蛇信掌,掌心向下,掌背向上,掌尖在前,长距刺击敌方咽喉。

3、蛇拳的套路

传统蛇拳的套路主要由神蛇炼月、金蛇陆起、蛇蟠天真、白蛇吐信、风蛇绕树、率蛇盘石、毒蛇喷沫、腾蛇走雾、角蛇应尾等形象化动作组成。蛇拳以蛇形掌为主要手型;以穿、插、按、劈、钻、压、摆、挑为主要掌法;以崩、钻、按、冲、横、劈、勾为主要拳法;以半马步、跪步、丁步、独立步、弓步和麒麟步为主要步型。

蛇拳的硬功

分为硬功蛇形手和硬功蛇形脚,硬功到家,手脚如铁,轻能致伤,重则必杀。

1、蛇嘴穿板功练功前先准备好木块或木板,拿在手中或放置适高。然后用蛇嘴拳频频穿击。穿板功是蛇拳的重要功法,主练蛇嘴拳的硬度和杀伤力。蛇嘴拳是蛇拳的惯用秘手,蛇嘴拳功是蛇拳的必备功夫。

蛇嘴拳功,因握法和发力的特殊,其实练的是中节指功,初练时为了防止磨伤皮肤或挫伤骨节,可先加垫,如毛毡、皮子等。

2、蛇头插沙功

练功前先准备好河沙或铁砂,放置于容器中(也可制成沙袋,沙袋还可兼练刀手),练掌用盆或桶盛,专练指功可选择玻璃瓶或竹筒等,然后插击。

3、镖形断木功

练功前先准备好木板或木桩,置于墙边或载入地下。先练木板,后练木桩。初练木桩时可外裹布条或胶皮。然后踢击,其踢法有三种,或用脚尖弹镖,或用脚掌外棱刀铲,或用脚掌里缘钩扫,要以脚尖直力穿透功夫为主,因镖形脚法为蛇拳所常用。

蛇拳怎么练

右手蛇形:

1、两脚并步,正身直立;两掌垂于体侧,自然呼吸。目视前方。

2、身体立正不变;两掌屈指用力握拳(握固),拳面向下。

3、两拳自体侧用力上收,抱于腋前,拳心向上;挺胸收腹,正头颈。目视前方。

4、两拳翻转,拳心向下,用暗力沿体侧向下伸至小腹侧髂骨部位,肘部屈曲含劲。目视前方。

5、重心落于左腿,两拳握固不变;右腿屈膝向左侧弧形提起,膝盖向胸前收,高与胸平。

6、右脚向右侧前方跨落一步,上体下沉,蹲成马步桩;两拳松指成爪,置于腰间不变,爪心向下,体右转约90°。目视右侧方。

7、闭息,左脚蹬力,重心移于右腿,成右弓步;两肱夹紧,腋生劲力,肘往后拉,挺胸昂首。目视前方。然后,用鼻将气徐徐呼出。

8、吸气,身体缓缓左转,同时,左右拳(五指松握)运力向腹前合拢,右拳置于左小腹侧前,拳心向下,左拳置于胸前。此时身体蹲成矮马桩,头左转,目视左侧方。然后,用鼻将气徐徐呼出。