一、有颈腰椎病能练气功吗

二、练气功的好处有哪些

三、气功修炼中的身体反应

有颈腰椎病能练气功吗

1、有颈腰椎病能练气功吗

颈腰椎病的危害比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉瘫痪,如足下垂,足拇指背伸无力,马尾综合征,如会阴区麻木,二便功能障碍,性功能障碍。腰椎管狭窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木、发凉,同时也伴有下肢的肌肉瘫痪,大腿与小腿外侧的麻木。有颈腰椎病不能练气功。

2、练气功注意事项是什么

忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

忌贪吃冷饮:运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。

3、颈椎病患者的疗法

金狮摇头。站立体位同前,头颈先按顺时针方向环绕数周后,再按逆时针方向环绕数周,或两种方式交替进行,注意速度不宜快,幅度不宜大。

与项争力。病人站立,双手又腰,两脚分开与肩同宽,反复做抬头看天,低头看地的动作5～15次,此动作要适当用力,使运动幅度达到最大。

往后观望。病人站立,双手又腰,两脚分开与肩同宽,两眼平视,头颈部反复左右旋转。活动范围自小至大,不要强求过大幅度,一次旋转20～30次即可,过多会引起颈部不适。

颈项侧弯。患者站立位与上同,分别做左右交替的侧弯动作,胸部要保持挺直,如遇弹响,此属正常现象,继续进行锻炼,每遍20或30次即可。

练气功的好处有哪些

能延缓人体脏器的衰老。人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。

提高人的免疫能力。练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

改善人体血液循环。经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加,这表明练气功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。

气功修炼中的身体反应

食欲增强,食量增加。练功时深长的腹式呼吸,直接对腹腔脏器胃肠肝脾起柔和的按摩作用,调整了胃肠功能,有助于消化吸收,增强食欲。一般练功到一定阶段后,身体瘦弱者的体重均有不同程度的增加。据报道练功3个月后,体重增加最多者可达l0公斤。

新陈代谢的改善。由于练功中姿势的放松,呼吸深长,以意引气,内脏功能和大脑功能均得到调整,促使新陈代谢旺盛。所以练功后会感到全身舒适轻松,精神活力增加,四肢全身温热,皮肤光泽,面色红润,毛发指甲生长比平时迅速,有的还可白发变黑,即所谓“返老还童”现象出现。

全身舒适,头脑清晰。练功中由于放松入静,使大脑皮层机能活动逐渐进入兴奋集中状态,其兴奋的周围渐入于抑制扩散状态,增强了全身放松及大脑的休息,使皮层细胞恢复机能,因而出现了全身舒适、轻松愉快的感觉。