一、练气功会病情加重吗

1. 练气功会病情加重吗

2. 练气功能治疗的疾病

3. 练气功有哪些要领

二、练气功有哪些作用

三、练气功的注意事项

练气功会病情加重吗

1、练气功会病情加重吗

练气功对一些疾病有很好的调理功效,但练气功有些病情会加重,这些病是不适宜练气功的。癔病性精神运动发作型患者,情绪多不稳定,爱幻想不适宜练气功。解体性神经症型患者,常感恐惧紧张,练习气功的时候,会感觉到身体发烫发热,有股热气流在体内穿梭,若是身体带有病症,这股热气流会伤了身体。

分裂样的精神病态患者这类患者具有个性内倾、孤僻、神经质、厌烦与人交往、对人冷漠不近人情、明显脱离现实等分裂样人格特征,有精神病家族史等。对曾有过癔病、疑病性人格、分裂性样人格者,均应列为禁忌。七情内伤所致的气逆上冲,或寒气乘虚上逆,以及受惊的病人,有严重的头部症状者如头晕、头重脚轻、步履不稳者,练习不当会伤了元气。

2、练气功能治疗的疾病

由于气功的重要手段之一是调神,调整心理状态,因此心身疾病是气功的第一类适应症。如原发性高血压、冠心病、心律失常、心脏神经官能症、昏厥、哮喘、消化性溃疡、神经性厌食、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎、慢性胰腺炎、神经性呕吐、偏头痛、腰背痛、糖尿病、湿疹、类风湿性关节炎、癌肿、痛经、月经不调等等。“七情”的极端变化均可引起这些病的发生或加剧。气功锻炼对这些病有较好的疗效,甚至有的病只用气功治疗便可痊愈。气功具有治疗疾病巩固疗效、防止复发的作用。

3、练气功有哪些要领

3.1、呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,最后练成自发的丹田呼吸。有自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、停闭呼吸法、鼻吸口呼法、气通任督脉呼吸法、潜呼吸法、真息法。

3.2、入静是指一种稳定安静状态 ,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。有意守法、随息法、数息法、默念法、听息法。

3.3、动作常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸、诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同生理特点,姿势本身起着一定的治疗作用。

练气功有哪些作用

1、理想地改善和调节神经系统的功能

2、理想地改善和调节循环系统的有关功能

3、理想地改善呼吸系统的功能

4、理想地改善和调节消化系统的功能

5、理想地改善内分泌功能

6、形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能

7、调整人的皮肤温度和体温中抠

8、调节皮肤的电位和改变身体阻抗

9、理想地改善和调节人体的免疫功能10、可以使人发放外气、转移能量,从而改变生物体的特性

10、可以使人发放外气、转移能量,从而改变生物体的特性

练气功的注意事项

1、初练功时最好有医师指导。

2、练习气功不能三心二意,须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功,须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等,以免干扰练功。

3、避免在嘈杂环境中练功。练功房内要温度适宜,空气流通。练功已入静者,要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气,无论室内外都不宜练功。

4、练功前要排净大小便,练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。

5、饥饿、饱食禁忌练功。不同功法各有禁忌,如空腹不练“内养功”,饱食不练“强壮功”等。