一、散打打架厉害吗

1. 散打打架厉害吗

2. 散打的基本招数

3. 散打分什么段位

二、练习散打的作用

三、练习散打的要领

散打打架厉害吗

1、散打打架厉害吗

现在提到中国的武术,人们都会觉得是纯粹套路的花架子,实战性不强,但散打属于属于站立式格斗的一种,是中国传统武术的实战形式,非套路,可以使用拳法、腿法、摔法等技法,由于规则技法接近实战,且具有很强的技击性,所以在生活中非常实用。

散打的技法略显粗糙简单,靠速度和力量取胜,远踢近打贴身摔,凭的是后天的血气之勇。所以散打的实战性还是挺强的,实战当中一定要学会灵活运动，见招拆招。练习散打并不是为了打架,实际打架中,敌人往往不按常理出招,拿利器或人数众多,一定要根据实际情况和自己的实力比较,但要注意要保证自己安全。

2、散打的基本招数

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。 散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。散打步法是为保持与对手间的距离,实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图,而进行专门的脚步移动方法,步法好多,比如滑步、垫步等等。拳法主要技法有:直拳、勾拳、摆拳,其中还演变出刺拳,鞭拳等技法。腿法主要技法有:正蹬腿、侧踹、鞭腿,后摆腿等技法。基本摔法有击头抱腿摔、直拳别腿摔、拉臂过背摔、插裆扛摔、挡抓击腹摔、击颌撞胸摔等等。

3、散打分什么段位

散打分为初级段、中级段和高级段。初级段有:一段(青鹰)、二段(银鹰)、三段(金鹰)。中级段有:四段(青虎)、五段(银虎)、六段(金虎)。高级段有:七段(青龙)、八段(银龙)、九段(金龙)。

练习散打的作用

1、学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。

2、坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。

3、散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

4、初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。

5、散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

6、散打比赛不仅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有较高的观赏价值,日益引起人们的极大关注与兴趣。促进国际武艺交流,促进国际文化交往。

练习散打的要领

1、首先是长跑练耐力,跑完步压腿,正压,侧压,后压,虚步,仆步,分腿侧压。

2、速度:手握小哑铃出拳,腿系沙绑腿进行腿法练习,负重和不负重交替练习效果会更好。

3、力量:每日三百俯卧撑(掌,指,拳),仰卧起坐,俯卧体后屈,仰卧两头起,深蹲五百,每组一百,蛙跳,鸭形步,提踵,负重效果更好,有条件的可以卧推杠铃,杠铃深蹲起。

4、控腿:控腿指的是按照踢击动作完成时的姿势(即一腿支撑,另一腿抬起成踢击动作)摆桩,并加以坚持的一种静力训练法,可以以任何的踢击动作进行。

5、跳绳:跳绳是最经济实用的训练法,被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量,更能很好地增强全身的运动协调性,是一种应日日进行练习的项目。