一、拳击牙套使用方法

二、使用拳击牙套的注意事项和清洁安全

三、拳击的好处

拳击牙套使用方法

1、拳击牙套使用方法

护齿一经热水沉没半分钟后便会软化,这时放进口内用自己的牙齿轻咬一下牙印在护齿上,拿出十秒钟后便会定形。护齿只需第一次使用时打膜,打膜后便固定下了,不必重复做膜。热水在70-80度左右即可。

2、拳击牙套的作用

牙套是护齿工具,拳击竞赛中护具之一。在遭到撞击时,护齿可以使口内牙齿遭到维护,假若不慎咬伤时,也可以使受伤水平降到最低。护齿在口腔内构成一个避震的作用,在遭到撞击后可以协助减去大局部的震力,防止头部因遭到太大的震荡力而受伤。

拳击牙套保护牙齿只是很小的一局部,还有一个重要的设计缘由在于,人在运动时,会紧闭牙齿,形成神经方面的压榨和通气量的增加。佩戴的牙套的初始外形并非与运动中的牙齿很相配,需求在热水里浸泡,稍稍微凉时,运动前再带到牙齿上,此时有点软的牙套就会变得与运动中的牙齿外形相合。牙套对于此类紧张高对立性运动项目的来说是必不可少。

3、护齿牙套的类型

3.1、定做的护齿牙套:这种护齿牙套必须由专业医生和专业技工根据不同需要制作,保证护齿牙套固位精确、佩戴稳定、有效减缓冲击,最大限度地减少口腔颜面部的损伤。只需就诊2-3次,就能完成这种牙套的制作。

3.2、加热、咬合式护齿牙套:这种护齿牙套的形状是预先成形的,通过把护齿牙套放在水中加热可以改变它的形状,然后在被加热的塑胶上咬合,从而使它适合不同的人配戴。这种牙套在许多体育用品商店都能够买到,它的配戴比普通的护齿牙套更合适。

3.3、普通护齿牙套:这种护齿牙套比较便宜,而且是预成形、即买即戴的。令人遗憾的是,这种护齿牙套通常配戴起来不是太贴合,而且比较笨重,可能会妨碍呼吸和说话。

使用拳击牙套的注意事项和清洁安全

1、使用牙套的注意事项

随着时间的进行,护齿会受到磨损,作用也会受到影响。每一个季节必须更换一次。对于青少年而言,更换护齿更是重要,因为口腔会继续生长,在成年之前,牙齿也会不断发育。建议每3-6个月更换一次。成人使用频繁,磨损较大,最少也是6个月换一次。

2、清洁安全

2.1、放在护齿牙套盒里,避免暴晒以免变形;

2.2、使用前以及使用后要充分清洗,必要时用牙膏牙刷清洗;

2.3、如果磨损较厉害,应更换一副新的。

拳击的好处

1、趣味性强

练了拳击的人都会告诉你同一件事,那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中,步伐、出拳都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。训练过程中有节奏鲜明的音乐,增强上课的气氛。

2、调节心理平衡

虽然现在流行瑜伽,但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说,平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出,有些人练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧,并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如拳击。

3、宣泄情绪

把压力通通打出去,是拳击受到人们欢迎的原因之一。它迎合了人类需要打击东西的天然本性(这种本性可不单单属于男人喔)。在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,怨气无处发泄,人就会变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也要不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。

4、健身预防疾病

现代都市有很多都是‘坐班族’,如果经过一段时间的拳击锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病就会消失不见。拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性,另外通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷。