一、怎么最快练会咏春拳

1. 怎么最快练会咏春拳

2. 哪些人适合练咏春拳

3. 练会咏春拳学习的基本功

二、练咏春拳有什么好处

三、练咏春拳要注意什么

怎么最快练会咏春拳

1、怎么最快练会咏春拳

许多咏春拳爱好者在拜师无门的情况下,将希望寄托于自学的方式。现在网上有大量的咏春拳视频,可以自由免费观看,其中不乏叶问这样的名师本人的示范,购买咏春拳的书籍也不是难事,看起来自学咏春拳的条件是万事俱备,只待有心人按图索骥便可。

咏春拳作为一门精深的拳术,一个毫无基础的习练者靠照书和光碟学习是很难真正掌握咏春拳的奥秘的,很多东西必须靠言传身授,书籍的文字表述不可能面面俱到,将所有诀窍讲得清清楚楚的,示范光碟上的各个动作由于习练者知识的缺乏很多精微之处是很难看出来的,照书照光碟学习,大致能掌握咏春拳的大概动作就很不错了。

自学咏春拳的最高境界估计就是能把套路比划下来而不知道其中的内涵,实战中也能使用几个招式,只是每每都跟书本或者光碟上的示范一样而不知道变化,虽然能对付一般的对手,遇到身手稍微好点的对手就手忙脚乱拙于应对了。从这个意义来说,自学咏春拳最多只能略窥门径,注意我说的的是最好的程度是只能略窥门径而已,并不是说能够入门!

2、哪些人适合练咏春拳

2.1、年轻人

主要是中高端人群,包括白领、中产阶层、外国人、社会特殊人群,高收入者,学生和职业群体等;年轻人由于工作、生活、学习等经常会面临各种压力,并且心理和身体都不同程度的呈现“亚健康”状态,我们武馆通过科学有效的娱教结合的训练和有针对性解决健康问题的咏春课程,让学员们在不痛苦、不暴力的娱乐氛围中轻松学会咏春实用功夫。

2.2、少儿

主要是5至12岁的孩子;小孩子通过由浅入深的科学训练方法来增强体质,调节内循环及免疫力,提高孩子注意力及应变能力,增加自信心和毅力,活跃大脑思维及增强团队合作能力、开发智力的同时学到基本实用功夫,为孩子的健康成长打造坚实的基础。

2.3、女性

主要是中高端职业女性和学生群体;女性练习咏春拳,既锻炼了身体,增强体质,又起到防身作用,还能缓解工作学习压力;同时,我武馆科学有效的训练方法,能让女性达到减肥祛病、排毒养颜、美体塑身的功效。

2.4、中老年群体

中老年人通过咏春内家拳的训练,外可以强健筋骨,内可以改善五脏六腑的功能及内循环系统,从而达到延年益寿的效果。

3、练会咏春拳学习的基本功

3.1、转马

用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。

3.2、进马

擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

3.3、退马

擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

3.4、蛇形手

咏春拳的基本手。

3.5、连环拳

放松练,打出速度,练到一定程度劲力就会自然出来了,再配合马步练。

3.6、练马力

可独脚站马步,练马力。

3.7、抓筷子

练指力、腕力、前臂力。

练咏春拳有什么好处

1、维持好的姿势体态

可以维持肢体平衡,使运动神经、内分泌在良好状态。

2、锻炼及放松肌肉

练习咏春拳就能学懂如何放松肌肉,筋骨活络。

3、提升心肺功能、心血管健全及含氧量

咏春拳的运动是缓慢进行的,不到片刻便会觉得身体发热、微微出汗。

4、提升专注力

练好咏春拳能够提升专注力,增强意志力与耐性。

5、增加自信心

练习咏春拳可以提升自信心,身体则会由弱变强,能对自己进行正面心理强化!

6、防身,具有实战能力

咏春拳的本质就是要常常练习,具备实战防身功能!

练咏春拳要注意什么

1、是要一个人静静地练,傍边最好没有人在,自己不受外界环境的干扰。老师经常告诉学生:来拳馆是学习技术,是问不懂不明白的技术问题,而不是来练拳。因为,拳馆人多,是不能练拳的,也练不了拳。

2、一个人练拳时,需要集中精神。眼要跟手,或脚。大脑神经思维要跟着动作。这里作个举例:如当你一只手拿着针另一只手拿着线准备把线穿过针孔时的情境和状况。

3、咏春拳的套拳中,在练习动作时,不同的动作有着不同的速度要求,这不是随便无意而成,而是特意有原因而规定的,你必须要严格按照这些不同速度的动作来练习,绝对不可搞错。

4、各个套拳中的动作有严格规范,特别是一些微细的动作,绝对不能马虎了事,咏春拳的精密来自于这些微细的动作变化,在教学时,老师需要经常提醒学生并且示范这些微细的不起眼的动作在搏斗中所起的重要因素。

5、练拳时,千万不要对着镜子。这是一个绝对错误而忽悠人的说法,对着镜会令你失去三维空间感。