一、抗疲劳药片有哪些

二、具有抗疲劳功效的药粥

三、具有抗疲劳功效的穴位

抗疲劳药片有哪些

1、抗疲劳药片有哪些

1.1、咖啡因

咖啡因为咖啡豆和茶叶中所含有的主要生物碱。咖啡因对大脑皮质有选择性兴奋作用,正常人服用小剂量(50-200mg)即可使睡惫消失、疲劳减轻、精神振奋、思维敏捷、工作效率提高,因此咖啡和茶叶很早就成为世界性的兴奋性饮料成分。

1.2、苯丙胺

苯丙胺为中枢兴奋药(苯乙胺类中枢兴奋药)及抗抑郁药。因静脉注射具有成箱性。而被列为毒品〔苯丙胺类兴奋剂)。苯丙胺对精神活动的影响主要包括:振奋精神、消除疲劳、盲语增多、反应迅速、活动增加和睡意消失,且因有欣快感而易被滋用。

1.3、哌甲醋

哌甲醋又名利他林(ritalin)。其化学结构与具有中枢兴奋作用的拟交感胺类一苯丙胺相似,作用性质也相似,但拟交感作用很弱;中枢兴奋作用较沮和,可改善精神活动。解除轻度抑侧及疲乏感。

2、人的身体容易感到疲劳的原因

2.1、对我们人体来说,引起疲劳可能是有很多的原因,比如说人在运动的时候做体力劳动以及工作时间过长都可能会感到疲劳,但是有些人在不从事任何的活动或者工作的时候都会经常出现身心疲劳,这可能是一些疾病引起的。

2.2、而且有时候引起疲劳的症状可能是精神的因素,也会导致疲劳的情况发生,经常的处于抑郁或者受到一些精神系统疾病导致疲倦的原因想,也会让我们身体出现疲劳的这种症状。

2.3、对于很多人来说,平时如果缺少运动,人的中枢神经系统就会缺少兴奋感,肌肉也会变得非常的需要新陈代谢的过程减慢,容易觉得身体乏累,而且体内的毒素没有得到很好地排出,导致身体的免疫系统和解毒器官受到了严重的影响,也会出现疲劳的,这种症状发生。

3、过度疲劳预防方法

3.1、强化三餐营养

我们在安排一日三餐时,一要品种多样,二要各品种之间的比例均衡,偏废不得。当然,也不排除在保持“平衡”原则的前提下,根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整,以便更好地促进身体健康。

3.2、 按生物钟作息

所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。

3.3、学会主动休息

人体持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,这正是“累了才休息”的传统休息方式效果较差的原因所在。主动休息则不同,不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率。

具有抗疲劳功效的药粥

1、人参糯米粥

取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。

2、鸡归粳米粥

取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显着的抗疲劳功效。

3、消疲灵药粥

取市售消疲灵10～20克,调稀粥食服,每天3次。该粥具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对慢性疲劳综合征有满意疗效。

具有抗疲劳功效的穴位

1、劳宫穴

劳宫穴在我们的手掌心第二掌骨间隙之中点处,劳宫穴对于全身性疲劳都有很好的治疗效果,而且按压方法也很简单,左右手相互按揉就可以了。

2、风池穴

风池穴在我们的颈部两条大筋外缘的陷窝中,与耳垂齐平。按揉风池穴,可以改善头部颈部僵硬沉重、眼睛疲劳。

3、百会穴

我们的头顶中间有一个穴位,叫做百会穴,在我们疲劳的时候,找人帮忙给我们按摩百会穴是一种非常不错的方法。按揉百会穴,最大的作用就是可以帮助我们提神醒脑,同时对于高血压、休克还有脑贫血等疾病都有着非常不错的疗效。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底,非常好找,我们只需要用拇指用力按压脚上的涌泉穴,两脚两手交替按压,就可以提高我们身体的免疫力,促进血液循环,同时也就可以缓解我们的身体疲劳了。