一、跳舞怎么能跟上节奏

1. 学会并且习惯数八拍

2. 从步伐和移动位置上记住动作

3. 熟记手上动作

4. 运用舞蹈技巧

5. 课堂外苦下功夫

二、跳舞的好处

跳舞怎么能跟上节奏

1、学会并且习惯数八拍

数八拍是跟不上节奏的人常用大方法,其实舞蹈编排是有规律的,每组动作有几个八拍,又在那个八拍上转换动作是有规律可循的。因此大家要学会并且习惯数八拍,这样老师在教学的时候也容易一些,我们学习的时候也容易记住,不会手忙脚乱。

注意,尤其在音乐鼓点和节奏不明确的时候,数拍子能够让你不会乱了阵脚。同样,有些动作不易数八拍的时候,你就记个数,如“点踢”左边踢四个,右边踢四个。就记“1,2,3,4”就可。

2、从步伐和移动位置上记住动作

新的舞蹈动作一定要看老师步伐,结合上数拍子,老师示范的时候给老师数,自己模仿的时候给自己数,但是要心里默数哦,(不然周围的人会很奇怪的看你,好像咱们笨似的)。

如果以盖房子来形容,步伐和移动方位就如房子的大框架,手位和身体技巧就是内外装修,房子结构出来了,其他的不愁了。如果步伐和移动方位记得不牢靠,不明确,咱们的舞蹈表演起来就没有气魄。

3、熟记手上动作

要记手位姿态说白了手位姿态完全是为步伐服务的,就是不学手位姿态,您移动步伐的时候,手臂也会随行就市的摆动,所以,不必要在学习新舞蹈动作的时候把太多精力放在手位姿势上。等后期有时间的时候可以再注意和调整手位姿势。

4、运用舞蹈技巧

技巧全凭课下练习。恰当地运用舞蹈技巧,可以使舞蹈作品在呈现的过程中产生妙不可言的效果。

5、课堂外苦下功夫

如果你每周一学习新舞蹈,那么之后六天,,每天抽出五分钟看一下老师或者关于这个舞蹈的视频,看很重要!在这个环节上你会熟悉动作如何更好地和音乐配合,看老师的姿态和范儿,每天看一遍两遍足够。当然,如果你有时间比划比划,练习练习,到下周一老师复习的时候,保证你能跟上,而且能以轻松的心态进入到下一单元。

看其实也是研究的过程,发现自己的不足,看到别人的长处。如果你也能把自己的动作录下来,反复看看,再相应调整姿态,那就更完美了。

如果不想永远成为一名初学者,那么每支舞蹈的动作要反复地练习。而且要反复跟音乐练习,让每个动作都能稳定、到位的作出来。什么时候音乐响起的时候,心里不再数拍节,而是身体每个细胞都在跳舞的时候,你就能完美演绎舞蹈了。

跳舞的好处

为什么跟不上节奏还硬要跳舞呢,其实是被跳舞的益处所吸引的。跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲劳,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。

舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,舒松关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式,都必须挺胸收腹,头、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的灵活性和协调性,增加了盆腔和髋的柔软性,自由的舞姿给人以创造的天地,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。

跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,快三少跳;并可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞。

这下我们清楚了跳舞怎么能跟上节奏,也知道了跳舞的好处,那么就赶紧跳起来吧,跟着节奏舞动你的身体吧!