一、舞蹈室里的镜子有什么作用

二、舞蹈的种类主要有哪些

三、 什么是有氧舞蹈

舞蹈室里的镜子有什么作用

1、舞蹈室里的镜子有什么作用

1.1、镜子的“对比”作用

舞蹈是人体的艺术,学生学习舞蹈,用肢体表现舞蹈,表达出对生活的热爱,都要从学习舞蹈开始。在学习的过程中最主要的是捕捉动感、动态、动作的神和动作的整体形象。

1.2、镜子的“模仿”作用

在舞蹈教学中有镜面教学法,而对一些学生来说,喜欢老师面对镜子教学,他们跟在老师的后面逐个学习舞蹈动作,主要是通过模仿进行学习。

1.3、镜子的“扩大”作用

由于镜子而把舞蹈房的空间在视觉上感觉扩大了。舞蹈是舒展的艺术,讲究舞蹈空间的占有欲,舞蹈动作是夸张、形象的艺术,不是皇帝的新装,都在心理不让人看到。

1.4、通过镜子能培养学生的观察力

观察力是一种有意识、有计划的高级知觉形态,它是一种积极的能力。人的信息量的30%～90%是通过视觉观察得来的。

2、跳舞预防受伤的方法

2.1、外因,服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等,针对外因可以,穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2.2、内因,自己的舞蹈技术掌握不够,调整不够,腿太紧,髋部没力,急于求成。针对内因可以,选择自己适合的课程、不急于求成,同时要注意自己身体基本素质的提高。

3、跳舞的益处有哪些

3.1、跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

3.2、跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3.3、跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

3.4、跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

3.5、经常跟着旋律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

3.6、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

3.7、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

3.8、跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

3.9、对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

舞蹈的种类主要有哪些

1、专业舞蹈:古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞、爵士舞。

2、国际标准交谊舞:拉丁舞(伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔),摩登舞(华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞)。

3、时尚舞蹈:迪斯科、锐舞、街舞、芭啦芭啦、啦啦队舞、热舞劲舞、4、按照舞蹈的表现形式来划分:独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。

什么是有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。

有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时,人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。