一、芭蕾舞裙怎么穿

二、芭蕾舞姿势能塑造优美的身姿

三、对芭蕾的误解

芭蕾舞裙怎么穿

1、芭蕾舞裙怎么穿

膝盖部位不起皱纹的,笔挺的紧身裤能使双腿有一种庄重的,挺拔的感觉;针织质量良好的,美观的紧身短长衣,高领长袖紧身衣或衬衫会使舞蹈演员看起来好象已打扮定妥,准备好起舞了。衣服领子的形状甚至会使脖子看起来缩短了,或拉长。

例如,马球衫的领子会使得那些双肩高高的,或宽宽的人显得格外难看,会使得穿这种球衫的人感到是在从事业余舞蹈活动而心神不定。裁成圆形的短裙对丰满的臀部来说也是件灾难性的服装,质量差的褶边应遭到谴责。最理想的情况是,没有任何东西损害着舞蹈演员身体的线条,既没选错颜色也没穿上肥大的袖子或裙子。

2、芭蕾舞是什么

芭蕾舞,欧洲古典舞蹈,孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利,降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,到十九世纪末期,在俄罗斯进入最繁荣的时代。

3、芭蕾舞的形式

一种舞台舞蹈形式,即欧洲古典舞蹈,通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上,经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的,具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后,技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞,所以也有人称之为脚尖舞。

芭蕾舞姿势能塑造优美的身姿

1、天鹅伸展式让手臂纤细修长。曲腿坐在垫子上,上身挺直,抬头挺胸,眼睛注视前方。双手向两侧侧平举,然后微微弯曲手肘,小臂稍向下倾斜,形成天鹅伸展状,然后将手臂伸直回到侧平举状,大小臂在同一直线,然后再次弯曲手肘。重复动作30次,整个过程中保持两肩向后打开。这个动作可以有效减掉小臂多余脂肪,收紧大臂,让你双臂纤细修长。

曲腿坐在垫子上,将脚尖踮起,绷紧脚背。双手手肘弯曲呈芭蕾舞舞姿,放于腹前,收紧腹部,下身保持不变,向左扭转臀部使身体转向左侧,头部随之转动,达到自己的极限后停住,保持动作5秒,身体回到正中,然后向右侧扭转。

2、背推式打造紧致优美肩背线条。坐在垫子上,上身挺直,稍稍弯曲手肘放于臀部两侧,膝盖稍微弯曲使大小腿抬离地面,脚掌着地绷紧脚尖。两肩向后打开,同时将双手向后抬起,然后将手肘伸直,使大、小臂在同一直线上,维持动作3秒后弯曲手肘,然后再次伸直。

对芭蕾的误解

1、练芭蕾孩子脚会坏,恰恰相反,因为芭蕾基础训练要求“开、绷、直、立”,所以跳舞反而能对内八字脚(俗称“斗鸡脚”)进行矫正。有些孩子学了芭蕾之后,因为时时记着芭蕾的预备动作,走路会稍带一点外八字,这种情况是有的,但不明显,不会影响到孩子的形象。对于以往以前传统固有的思想认为芭蕾会伤害到脚,会使脚变形。但试想一下,大部分家长的出发点让孩子学舞蹈都不是为了走专业吧。

2、练芭蕾会使宝宝长不高。孩子能长多高,与其骨骼闭合的早晚有关,也就是说,关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨,孩子就长得越高。在芭蕾舞练习中,多数动作是与拉伸孩子的韧带、锻炼孩子的肌肉相关,对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。另外,一般4～6岁的孩子不会安排足尖练习,因此绝对不会使宝宝长不高。