一、适合跳踢踏舞的音乐

二、踢踏舞音乐节奏的练习

三、跳踢踏舞的好处有哪些

适合跳踢踏舞的音乐

1、适合跳踢踏舞的音乐

跳踢踏舞一定要选择轻快、活泼、节奏鲜明的曲子。初学者学则舞曲时要考虑自己的接受能力,尽量不要节奏太快,不要有大幅度长时间的快节奏曲目,最好是节奏简单、轻快,每段后可以休息的舞曲。比较常用的舞曲有《青春阳光》《07舞王》《爱尔兰练习曲1》《爱尔兰练习曲2》等。

2、踢踏舞的简介

19世纪诞生于美国,踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者,而且还是一位打击乐家。

锻炼部位:适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求,适当地增加了膝关节和踝关节的活动量,这种踢踏舞可以锻炼身体协调性,还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性,很大众化,只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了,它能有效减少腿部脂肪,特别是小腿肚脂肪。

基本动作:用脚的各个部位在地板上摩擦拍击,发出各种踢踏声。

3、学好踢踏舞的技巧

膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)。单臂摆动练习(其他与上同)。双脚跳练习(用前脚掌,脚跟不落地,双臂自然摆动)。转体90度拍掌练习(先转跳,后拍掌）。在日益紧张的生存环境里,迫使人们付出很大的健康代价以适应生存的需要。心理失调越来越多,表现为焦虑、抑郁、狂躁、自卑和妄想狂等五个方面。踢踏舞的氛围还是比较合适的!

虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位,但是它的运动量比较大,而且对于节奏和频率的要求也非常高。因此,患有心脏病和高血压的人,在练习踢踏舞的时候,应该根据自己的身体情况,量力而行,不要急于跟上别人的节奏和速度。

踢踏舞音乐节奏的练习

1、一拍练习:我们听认何音乐都有一、二、三、四拍练习时我们脚打一拍,手拍二拍,脚拍三拍,手拍四拍。

2、半拍练习:脚拍前半拍,手拍后半拍即一达、二达、三达、四达。

3、四分之一拍练习:脚拍前四分之一拍,手拍三次后四分之三拍。

即:一达达达、二达达达、三达达达、四达达达。

或:一达达达、二达达达、一达一达、四达达达。

这样听着音乐经常的练习让人家感觉的到你踩出了音乐的后半拍。

我们现在再做一组这样的练习:

一达二达(一拍) 一达一达(半拍) 一达一达(半拍)。

跳踢踏舞的好处有哪些

跳踢踏舞可以健脑。人们在跳踢踏舞的时候要用大小脑来支配自己的四肢,特别是脚的各个部位要讲节奏,可以锻炼人的思维和协调能力,增强记忆力。

跳踢踏舞无年龄限制。踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈,从几岁的孩子到六七十岁的老人,穿上一双舞鞋,就可以踢出激情、动感和快乐。

跳踢踏舞可以健心。踢踏舞不仅要看,还要听,所以既能够促进全身血液循环,还能让人的心情愉悦。

跳踢踏舞有健美的作用。踢踏舞可以达到减肥瘦身的目的,使得身材越变越好,给人增强自信心。

可以增强交际能力。踢踏舞是一项集体活动,可以使人融入到集体中,感受到团结互助的正能量。

跳踢踏舞可以健身。俗话说,人老腿先老,关节更是首当其冲。踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节,从脚趾到膝关节都能活动到,有助于锻炼人各关节的灵活性。而且踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛。