一、腿短的女生适合练什么舞

二、女生学舞蹈的好处

三、练习舞蹈的注意事项

腿短的女生适合练什么舞

腿短的女生适合练什么舞?没有什么所谓适合腿短的女孩子学的舞蹈的, 看吧,虽然都是女孩子，但是每个人的舞蹈功底程度不同啦,喜爱各色舞种的偏向不同啦。主要是看个人爱好的。不过呢,普遍来说,从小练起的,去学民族舞、芭蕾舞、拉丁舞等都不错。下面我给大家介绍一下吧。

1、芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈,孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞。

2、拉丁舞是体育竞技舞蹈,爆发力,极强的风格,技巧是它的特点,有很大的竞技体育舞蹈发挥空间,现在已经入亚运会正式比赛项目。

3、民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈,由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响,在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。

女生学舞蹈的好处

运动因素:舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

心理因素：舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处。

有明显的心理学价值。首先,舞蹈有较强趣味性,在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。学员跳舞时的表情陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,它也是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

练习舞蹈的注意事项

贵在坚持。不要为了追求效果让伤到身体和心灵。所以在练习舞蹈时,不要经常责备自己,而要持欣赏的态度,及时肯定自己的进步,多说鼓励和赞扬自己的话。

多和授课教师交流，有益于自己的进步和开拓自己对舞蹈的理解。

不宜过度选择那些有压腿、危险动作舞蹈,以免对身体造成不应有的伤害。

学习舞蹈一段时间后,常常会产生退缩心理。这时,一定不要轻易改变自己的决定。可先让朋友、家人对自己的舞蹈学习进行一定的帮助,进而让自己有循序渐进的进步空间。当对学习舞蹈有了一定自信以后,自然会坚持下去。

忽视音乐节奏，有的人往往只重视技术动作的学习,缺乏音乐作用的认识,因此要加强音乐修养,深刻体会音乐风格与舞种风格,表现音境的内在联系

急于求成，有的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作以后要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应精雕细刻,循序渐进。

眼高手底，有的同学在接触舞蹈之后就开始想象,高难度漂亮的技巧与剧目,但是那些东西都是由基本功中提炼而来的,所以一定要打好基础才行。