一、为什么跳舞的人有气质

二、跳舞的好处

三、跳舞的注意事项

为什么跳舞的人有气质

1、为什么跳舞的人有气质

这是因为高强度的间歇锻炼有利于向大脑输送血液和氧气,从而让人保持活力。专家指出,大脑中的海马体是记忆储存的地方,缺血缺氧就会加快人的老龄化过程。具体锻炼方案为:每锻炼2分钟(中等强度)后,增加强度到无氧运动状态,持续1分钟后再放缓,如此循环往复。

在舞蹈训练中,我们要根据自己的气质特点来选择合适自己的舞蹈,这样才能极大地发挥个人的潜能。不过,人的气质并不是一成不变的,我们还可以用舞蹈来重塑自己的气质。舞蹈风格有许多,它基本上分为粗狂奔放、委婉细腻、活泼明朗、沉稳端庄等类型。比如,学习芭蕾舞可以培养人们典雅高贵的气质;学习中国古典舞可以培养人们的精、气、神;学习民间舞可以培养人们的灵敏性等。因此,人们在学习舞蹈时,对于不同风格、不同种类的舞蹈应全面了解,进而得到全面发展。

2、为什么跳舞的人越活越年轻

2.1、增强心血管功能

跳舞可以帮助我们控制体重,对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。

2.2、增强大脑功能

坚持跳舞能消除疲劳,精神愉快,强健身体,提高智慧。随着年龄的增长,人的记忆力也在退化,长时间待在电脑前,大脑会感觉不清晰。跳舞之后,大脑思维活动变得活跃了,明显缓解大脑疲劳,减缓记忆衰退。

2.3、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就退化而得病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑的功能。

2.4、精神快乐

运动有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,有益于心理健康。

2.5、体形美丽

跳舞之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了,有助于保持我们优美的形体。

2.6、增强视力

每周练舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

生命在于运动,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,促进身体健康,从而达到延年益寿的良好效果。

3、跳什么舞可以提升气质

3.1、芭蕾

芭蕾有专门的形体训练课程,能够帮你修正形体,矫正身姿,提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾,能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同,一种青春、优雅的气息扑面而来。

3.2、爵士舞

如果你是一个性格外向、开朗的女孩,爵士舞将是你不错的选择,它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来,让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰,不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。

跳舞的好处

1、塑造优美的身形

经常练习舞蹈能通过四肢和肢体之间的协调,使得舞者更好的调整身体的姿势并调整呼吸,这对于塑造身体的曲线很有帮助,让你拥有更加迷人的身材。

2、精神状态更佳

你会发现经常跳舞的人,他们看起来容光焕发、神采奕奕,并且经常跳舞还能促进全身的新陈代谢以及血液循环,利于气血更加顺畅的运行,这也是使得人体从内而外迸发好气色的关键。

3、扩展交际圈

在跳舞的过程中,你会不断的结交新的朋友,这必然会使得你的交际「圈子」越来越大,因此你的见识会更广、趣味相投的朋友也会更多。

4、能吃苦、坚持

很多舞蹈动作看起来十分的简单、流畅,但是正所谓:“台上三分钟,台下十年功”,很多舞蹈者都是经过许多个努力的日夜才得来的,而努力的背后是一颗能吃苦、敢坚持的心,如果你不跳舞,也许从来都感同身受不了一个舞者所遇到的各种心酸和挫折。

跳舞的注意事项

1、忌耐性不足

舞蹈是很残酷的,舞者要忍受常人无法忍受的痛苦,这是一种磨练,舞蹈不是一天两天就能练成练会的,是需要时间和毅力来积累的,想要成为一个合格的舞者,首先你要做到的是忍耐。

2、忌忽视音乐节奏

学生初学时,往往只重视技术动作的学习,缺乏音乐作用的认识,因此要加强音乐修养,深刻体会音乐风格与舞种风格,表现音境的内在联系。

3、忌急于求成

初学的学生容易只求数量与进度,而不注意动作质量,若在短时间内学完很多动作,这些不规范的动作以后要想改正,十分困难。因此在学习动作时,应精雕细刻,循序渐进。

4、 忌眼高手底

有的同学在接触舞蹈之后就开始想象,高难度漂亮的技巧与剧目,但是那些东西都是由基本功中提炼而来的,所以一定要打好基础才行。