高温瑜珈（热瑜伽），顾名思义，就是在38度到40度的高温环境中做瑜伽。这项2004年开始风靡中国的运动，不仅具有美容、清洁皮肤的功效，而且还能让胖人减肥、瘦人增重。

发福人群通常有两个致肥原因：一个是吃多动少，摄入量大于消耗量，生活不规律，导致内分泌失调；一个是随着年龄增长，人体机能日益退化，新陈代谢率降低。

由于内分泌与身体的甲状腺有直接的瓜葛（甲状腺素有加速糖和脂肪代谢的作用），所以会影响体重。而高温瑜伽的一些体式，可以刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙，特别适合调解甲状腺，从而使脂肪转化为肌肉或直接燃烧掉。高温瑜伽时的深呼吸可以增加体内细胞氧气吸收量，从而加速脂肪细胞的燃烧，起到减肥塑身的功效。

对身体消瘦的人群，可能是消化吸收不好，再就是缺乏运动，导致食欲不振所致。高温瑜伽的一些体式能够很好的帮助排除胃胀气，促进肠胃蠕动，增强消化体系的功能，使身体更好的吸收营养。不仅是消化体系，高温瑜珈还能让内分泌体系、神经体系、循环体系等受益，并使整个身体处于平衡协调的状态，从而就可能坚实身体、增加体重。