一、瑜伽只适合于身体柔软的人

瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽。

二、瑜伽只适合于亚洲人

瑜伽起源于东方(印度)，但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代

西方人的需要和口味。

三、瑜伽只是一些无需动脑的练习

将瑜伽视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑，相反却要求集中精力。

四、瑜伽只适用于病弱者

瑜伽偏爱轻柔的练习，但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将瑜伽作为自身练习的补充。

五、练习瑜伽无法增强肌肉力量

瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊。

六、年过50岁就无法再练习瑜伽

瑜伽适合于所有年龄段的人。练习瑜伽，永远也不会太迟，或者太早。

七、瑜伽只有少数几种练习方式

瑜伽有大量的练习方式，而且瑜伽教练们经常会进行一些新的修改，以使其更加精益求精，并尽量适合更广大人群的需要。

八、每月练习一次瑜伽就可以取得很好的练习效果

每日定时练习会取得最佳效果。但是练习瑜伽的每一点努力都会让你得到长远的回报。