一、瑜伽音乐有哪些

二、瑜伽音乐的功效和作用

三、 瑜伽对人身体的好处

瑜伽音乐有哪些

1、瑜伽音乐有哪些之班德瑞系列瑜伽音乐

这张专辑共收录14首音乐,静静的雪、今夜爱来临、梦于月光中、天使群聚之歌、火星金星、狂热夏日、一生爱恋、落日幽谷、再一次爱、人间天上、日出晨安、唯心所识、春枝绿叶、微风吹拂的方式。

整张专辑,不仅实地撷取当地的自然原声为素材,并以音乐忠实呈现从白霭冷洌的雪色,舒人胸怀的绿茵,到静观月升的静谧,沐浴温暖日落等不同时空的时节变化。承袭班得瑞以往对于自然界刻画的细腻工笔,你彷佛在这14首乐曲中乘风而行,跟着地形的起伏而滑行于山谷间各个角落,感受平原的辽阔,山峦的雄伟,赞叹造物者的鬼斧神工。

2、瑜伽音乐有哪些之Crystal Meados

这首曲子时长11分58秒,如果你偏爱舒缓放松的感觉,那么它很适合你,简直无起伏,其实人家相当耐人寻味。Mars Lasar本身就是“音乐顽童”,玩得转多种类型的音乐,这首就是特别细腻,特别静。

3、瑜伽音乐有哪些之Sequoia Serenade

Dan.Gibson是世界上著名的自然音乐大师,很多人说想静一静和想聆听自然的时候,他都是第一人选。在室内练出一种在春暖花开的户外瑜伽的感觉。

4、瑜伽音乐有哪些之Yemaya Assessu

以天才冥思音乐家Deva Premal的作品来收尾,Deva Premal的搭档Miten也是她最亲密的爱人,两个人在印度相识相爱,然后一起环游世界,在爱的游行中创作出这些让人们打开心房的曲子。这首也许你还没听过。

瑜伽音乐的功效和作用

音乐在瑜伽运动中有着重要的地位,瑜伽音乐功能广泛,不但能作为练习瑜伽时的辅助,更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。现代人生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣、振奋精神、使人精力充沛,但是当这种压力超过人们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适、自我免疫力下降、体力不支等等……

瑜珈音乐让我们放松自己,带我们到另一个清静愉悦的世界,愚昧无知远离。瑜伽冥想音乐能镇静神经,特别在瑜伽练习时,瑜伽背景音乐能使人心旷神怡,排出杂念,专心于瑜伽的练习。平时,当我们烦躁的时候,听一听这些瑜珈音乐,同样,会让你宁静下来,释然自己。

瑜伽对人身体的好处

1、柔韧性

瑜伽给人的第一印象就是增强柔韧性,而柔韧是身体健康素质的重要组成。练瑜伽可以帮助我们放松肌肉,如果你的肌肉太过僵硬,那么就会增加关节的压力。

2、肌肉和站姿

锻炼肌肉不仅让人拥有更好的体型,而且能预防关节炎和背痛。通过瑜伽的锻炼能达到力量和柔韧的平衡。

你的头部就像一个保龄球,又大又圆又重,稍向前移动几英寸,肩颈背部的肌肉就处于紧绷的状态。长时间下来,不仅导致肌肉疲劳,更会引起颈部和背部脊柱的骨关节炎症。

3、关节和脊柱

你的渴望运动,它们就像海绵,只有当你挤压时它们才会吸收新的养分。瑜伽通过练习一些动作,达到伸展、扭动的作用,可以帮助我们促进关节和脊柱的运动。

4、骨骼

许多研究显示负重运动能增加骨骼强度并且预防骨质疏松而瑜伽中许多动作要求你支撑自身的重量。