一、瑜伽垫怎么挑选

二、瑜伽垫清洗注意事项

三、使用瑜伽垫的原因

瑜伽垫怎么挑选

1、瑜伽垫怎么挑选之一定防滑

瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,有防滑性的瑜伽垫才能防止摔伤等运动损伤。可以弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑。

2、瑜伽垫怎么挑选之厚薄需要

关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。

在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。

3、瑜伽垫怎么挑选之根据瑜伽种类

如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

但如果你练习的是跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

4、瑜伽垫怎么挑选之闻是否有味道

购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫,闻一下是否有异味,异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫,网上买的闻不到味道不太放心。

5、瑜伽垫怎么挑选之关注材质材质

关注材质材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的,也是决定垫子价格的关键,初学者买瑜伽垫,很多是挑花色好看的买,却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲,TPE垫是最环保的,但价位也较高。

6、瑜伽垫怎么挑选之看是否易破裂

看是否易破裂在购买瑜伽垫之前,建议不妨随身带着一块橡皮擦,用它来擦一下瑜伽垫,看看材质是否容易破裂,因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力,不容易被撕裂的。

7、瑜伽垫怎么挑选之关注弹性

买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫,弹性耐压性好才能更好地保护人体。

瑜伽垫清洗注意事项

1、现在市面上有专门用于瑜伽垫清洗的湿巾、清洁液。不过,类似的清洁液会腐蚀瑜伽垫,而且消毒力不够,用的时候也没整片垫子沾湿,不能有效全面地把细菌杀死。建议健身者们最好还是用水清洗,不要为了一时省事,增加自己的风险。

2、为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。有些特别爱干净的女性习惯每次用完都清洗,其实没有必要。因为过多的清洗会洗掉瑜伽垫表层的防滑纹,最终使垫子的防滑性能降低。

3、有些人怕长期使用洗衣粉会对瑜伽垫造成伤害,可以用沐浴露代替。因为沐浴露有一定的杀菌效果,并且由于是直接与皮肤接触的用品,沐浴露的成分会温和许多。

4、瑜伽垫不能放在阳光下暴晒!暴晒后瑜伽垫会开裂掉皮,缩短使用寿命会减少。最好用大干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分,放在通风处阴干即可。

5、瑜珈垫清洁时切勿用较硬毛刷刷洗,会造成表面薄膜破裂起毛。

使用瑜伽垫的原因

1、普通的塑胶垫凹陷严重,脚或手小范围着力时,身体不平衡,瑜伽是个比较静态的运动,这样的垫子练起来很累,很吃力。

2、普通的塑胶垫没有杀菌的功效,这点很多MM应该关注噢。

彩色的瑜伽垫是很多人的选择,但是在我们的瑜伽练习过程中,瑜伽垫就会变得越来越脏,这时候,不清洗的话就会产生细菌。

所以宁愿直接在地板上,也不要买一般的塑胶垫。

而且,练习瑜伽时出很多汗水,洒在垫子上,直接灌溉细菌啊。以后MM去健身馆也尽量避免用公用的垫子。

与此相比,专业瑜伽垫就好多了。专业点的瑜伽垫一般有几个特性,吸水、除菌、防滑、按摩。练瑜伽时大量出汗,造成粘贴不舒服的情形,此时可使用此高吸水性的铺巾铺在瑜伽垫上,有效吸附汗水。