一、怎么清洁瑜伽垫

二、瑜伽垫的选择方法

三、练习瑜伽必备的物品

怎么清洁瑜伽垫

1、瑜伽垫的一般的清洗方法

经常做瑜伽运动的人都知道,清洗瑜伽垫是一件很让人头疼的事情,总是会害怕清洗不干净,其实平常的时候简易清洗的话,大家只需要用两杯水加上适量的洗碗精,喷洗瑜伽垫,喷洗完以后再用一块干净的布擦干即可。

2、瑜伽垫特别脏的清洗方法

使用肥皂水或者是沐浴露。如果瑜伽垫子非常脏的话,大家就应该好好的清洗了,这个时候大家可以使用一些淡淡的肥皂水或者是沐浴露擦洗垫子表面,用清水冲干净以后放在太阳底下晾干就可以了,不过大家一定要注意的就是尽量的少放一些洗涤剂,否则的话极有可能冲洗不干净,使瑜伽垫变滑。

如果不想每次那么麻烦的去清洗瑜伽垫但是却又怕瑜伽垫脏了产生细菌影响到健康的话,那么最好的方法就是去买个瑜伽铺巾铺在垫子上面,这样的话每次只需要清洗铺巾即可。

3、瑜伽垫的清洗注意事项

3.1、现在市面上有专门用于瑜伽垫清洗的湿巾、清洁液。不过,类似的清洁液会腐蚀瑜伽垫,而且消毒力不够,用的时候也没整片垫子沾湿,不能有效全面地把细菌杀死。建议健身者们最好还是用水清洗,不要为了一时省事,增加自己的风险。

3.2、为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。有些特别爱干净的女性习惯每次用完都清洗,其实没有必要。因为过多的清洗会洗掉瑜伽垫表层的防滑纹,最终使垫子的防滑性能降低。

3.3、有些人怕长期使用洗衣粉会对瑜伽垫造成伤害,可以用沐浴露代替。因为沐浴露有一定的杀菌效果,并且由于是直接与皮肤接触的用品,沐浴露的成分会温和许多。

3.4、瑜伽垫不能放在阳光下暴晒!暴晒后瑜伽垫会开裂掉皮,缩短使用寿命会减少。最好用大干毛巾卷起瑜伽垫,吸干多余的水分,放在通风处阴干即可。

瑜伽垫的选择方法

朋友们在购买瑜伽垫时除了考虑瑜伽垫是否便于清洗、流汗后会不会发黏、打滑、及携带是否方便等问题,还可以根据下面的小方法来确定瑜伽垫的质量:

1、闻一闻瑜伽垫有没有味道。好的瑜伽垫是没有刺激性气味的。在未拆封前,应该先闻闻是否有异味。如果打开后放两天后仍有异味,说明垫子质量不过关,长时间用危害身体。

2、将瑜伽垫平铺在地上,观察是否贴紧地面,如果不平整,练习时会阻碍动作的完成。

3、用手在瑜伽垫压按出印来,如果印子很久没有弹起来,表明弹性不够。虽然很多PVC垫子声称自己达到6MM的厚度,但有些无良商家会偷工减料,导致瑜伽垫密度不够,弹性很差。正常中1.5KG的6MMPVC垫子才够弹性,才能起到保护瑜伽练习者的膝盖和软组织的作用。

4、用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂?这是测试PVC垫子的好方法。

练习瑜伽必备的物品

1、瑜伽用品装备:呼应打坐的方便性和舒适,瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中,崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹,瑜伽服自然也是一派习禅的精神。紧身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖,从便利的角度看,可采用上紧下松造型。

2、瑜伽用品上衣:练瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禅风服饰,气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此,在选购上衣时,只要你多注意一些小的细节,就能既让你符合禅意,又为你的美女气质加分。

3、瑜伽用品裤型:为自己准备上两条松身长裤吧。一条最好是运动风格的针织休闲裤,也可以在居家服环境中穿着;一件为棉麻裤,流行的7分、5分都可以,能让你伸展、度假、时髦一把抓。