每年的11月底到第二年的3月，滑雪运动又回到了它的起源地——欧亚大陆。岁末的假期让我们留在地球的北部，开始滑雪！

滑雪，以时尚为名

·平民滑雪势力日益高涨。

·滑雪是冬季重要的社交生活。

许多时尚品牌都推出了滑雪系列，从服装到配饰，意思只有一个──去滑雪，你也可以穿得很时尚！

滑雪，以健康为名

·减肥。每小时消耗600千卡的热量。

·塑型。最“动人”的是超效美腿翘臀！

·增强肺活量。长期坚持滑雪锻炼，肺活量会有明显提高。

·心理素质训练。克服恐惧感。

江湖门派

·北欧式：包括越野滑雪和滑雪跳跃。越野滑雪是最大众化的滑雪方式，像空中飞人一样的滑雪跳跃，最考验胆识和高超的技巧。

·阿尔卑斯山式滑雪：源于阿尔卑斯山地区。指沿雪坡滑降的滑雪运动。包括了各式技巧和动作，其中三种最基本的动作：直降、横渡和转弯。

·自由式滑雪：是一种特技表演，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。

装备

·滑雪板：长度低于身高5cm。初学者可以在滑雪场租借。

·滑雪杖：简称雪杖，最大作用是帮助滑行及维持身体平衡。合适的长度是垂直握住手柄的下端，肘部成直角。质轻、不易断折。握杖挥动，称手就OK。

·滑雪靴：初学者最好选择低靴筒的短靴，以免影响足踝的转动。

·固定器：跌倒时固定器会迅速松脱，是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

·滑雪服：专业的滑雪服质量精良，价格昂贵。可以以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动的普通衣服代替。

·建议：选择专业运动品牌的滑雪服+时尚品牌的配饰（手套、防风帽、围巾、滑雪袜、护发带、护腕等）

·太阳镜（滑雪镜）：镜架以塑胶制品较为安全，镜片颜色以黄色或茶色为佳。

·防晒品：防晒系数高且具有抗水性的防晒霜。

安全条例

·为他人着想，控制速度和动作。

·了解当时的天气条件、地形状况和雪质。

·超越时，必须为他人的滑行留下足够的空间，前面的滑雪者通常拥有使用滑雪道的优先权。

·进入一条滑雪道或是外向穿过一个坡道前，必须预先确认山上方和山下方均没有滑雪者。

·除非紧急情况，应当尽量避免在滑雪道的中间、较窄的地段以及不能被他人看见的地方停下，如果摔倒，要尽可能快地离开滑雪道。

·向坡道上方爬行时，一定要在滑雪道的边缘通过，能见度差时避免爬坡，对于徒步下山者要求相同。

·必须遵守所有的标志，标示物的指示，以及滑雪巡逻队员的指导。

·遇到事故，应停下来提供尽可能的帮助，明确事故发生的确切地点，通知营救队。

“菜鸟”入门

1、穿卸滑雪板

·如果一腿高一腿低斜站在山坡上，应先穿下侧脚的滑雪板，再穿上侧脚的滑雪板；先卡好前部固定器，再压后部固定器。

·检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固：将滑雪板抬离地面查看两者是否分离。

·卸滑雪板：用滑雪杖尖打开后部固定器；将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

2、拜师学艺

·摔跤技术：降低重心， 向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

·平地滑雪技术：包括交替滑行、同时推行滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧。

·滑降技术：指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行，学会这个，你才能真正体会滑雪的乐趣。