小编导读：教你哪些健身运动可以有效帮助你提“性”很多人都知道，人之所以要经常健身，主要目的之一就是想要有一个健康完美的体魄，只有这样也才能拥有健康幸福的生活。而同样的，性福生活也是离不开我们日常生活中的运动健身的。

跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。

滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

游泳：其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。

骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

小编导读：教你哪些健身运动可以有效帮助你提“性”很多人都知道，人之所以要经常健身，主要目的之一就是想要有一个健康完美的体魄，只有这样也才能拥有健康幸福的生活。而同样的，性福生活也是离不开我们日常生活中的运动健身的。

网球：研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心轮的说法，心轮位于胸骨之间，控制同情和爱的情感。

普拉提：很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。

舞蹈：从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人。

小编温馨提示：普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。