一、壮阳运动方法

1. 饮食壮阳的方法

2. 壮阳的运动

3. 其它壮阳的方法

二、阳痿的原因

1. 疾病外伤导致的阳痿

2. 不良生活习惯导致的阳痿

3. 精神打击导致的阳痿

三、有关阳痿的知识

1. 如何预防阳痿

2. 阳痿的危害

壮阳运动方法

1、饮食壮阳的方法

1.1、韭菜

韭菜深受很多人的喜爱,男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。韭菜营养丰富,含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等,不仅味美,还是治病的一味良药。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,被称为“起阳草”,韭菜的叶、籽、根皆可入药。

1.2、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

1.3、虾

在男人壮阳的食物排行榜10强中,虾是首选,虾其实是很多人喜欢吃的,并且虾的味道也是很不错的,有药用作用和补益作用。对于哪些气短乏力。不思饮食的人,则就可以做为一种补品了,男人们经常的吃虾还可以强身健体,达到壮阳的目的。

2、壮阳的运动

2.1、首先先在一张矮凳子上坐下来,然后把自己的双脚张开,接着把两手放在双腿膝盖的内侧部位上,这是预备的姿势。接着,开始吸气,然后两手开始用力,将膝盖往外两边打开,同时双脚则是用力地往内夹紧,也就是手脚同时反向施力,保持这样的状态30秒钟。

2.2、坐在矮凳子上,然后将两手放在矮凳的后方,用力抓紧凳子,接着在两膝盖之间放置一颗球,或者是其他的物品作为支撑,让两膝盖之间可以保持一定的距离,接着再将双手固定好,然后大腿开始用力压紧,使得大腿内侧的肌肉可以持续性收缩。

3、其它壮阳的方法

3.1、闭目冥想美女

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人**爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

3.2、按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可1日1次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

阳痿的原因

1、疾病外伤导致的阳痿

生殖器外伤、炎症、手术等,全身性疾病如肥胖、糖尿病、动脉硬化、雄激素不足等。

2、不良生活习惯导致的阳痿

长期久坐、抽烟、酗酒、药物滥用。

3、精神打击导致的阳痿

家庭矛盾,工作压力,生活境遇不良等导致的抑郁,焦虑。

有关阳痿的知识

1、如何预防阳痿

1.1、消除心理因素

阳痿预防方法,首先就是要消除心理因素。要对阳痿有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

1.2、节房事戒手淫

阳痿预防方法第二点就是要婕妤,也就是节房事戒手淫。因为长期房事过度,沉浸于色情,频繁手淫导致精神疲乏,是导致阳痿的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是阳痿预防的有效措施。

2、阳痿的危害

2.1、阳痿导致慢性病

阳痿的危害可分为,器质性阳痿和心理性阳痿两种。所以一旦出现阳痿,预示着你身体的一些部位,发生了器质性病变,或存在性心理障碍。比如,凡是发生严重全身性疾病、慢性病,生殖系先天性畸形。慢性酒精中毒及内分泌系统疾病,均可引起器质性阳痿。不健康的性心理,或性生活时的心理阴影,是导致心理性阳痿的主要原因。

2.2、阳痿影响男性生育

阳痿的危害可分为轻度、中度和重度,轻度阳痿患者,常见症状是勃起不坚,可以勉强完成性生活,但此时患者的生理机能,处于非健康的状态,精子质量较差,不能保证育出健康的小生命。而对重度阳痿患者,是无法完成性交的,从而使得精子,无法输入与卵子相结合,从而无法完成受孕过程,最终影响生育能力。

2.3、阳痿导致沉重的心理负担

阳痿患者不可避免地,肩负着超负荷的心理压力,并长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、消极萎靡,甚至造成心理顽疾。