一、射箭初学者用什么弓

二、射箭运动的好处

三、射箭站立姿势

射箭初学者用什么弓

1、射箭初学者用什么弓

新手入门时总会出现各种问题,首先选择一把在你能力范围内可以承受的,小拉力的弓是很有必要的,因为小拉力弓可以让你不受力量的限制,打好动作基础,避免培养出不良的习惯;小拉力弓即使出现问题后果也很小,可以让你安全快速的得到锻炼。有了一定经验之后,再选择一把拉力更大性能更好的弓。

2、射箭的注意事项

2.1、使用射箭器材前请认真阅读说明书,要在守法的前提下正确使用。

2.2、在射箭时,选手必须要配戴护具,采取一些保护措施。

2.2.1、护指的作用在于防止出箭后弓弦打手,避免负担过重造成手指压伤,同时也利于弓弦顺滑弹出。

2.2.2、护臂以松紧材质的线圈套于左边的小手臂上,一方面加强左手臂的支撑力,另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂。

2.2.3、护胸配戴在左侧的胸口部位,以防止弓弦打到身体上,更有效的保护好您的心脏。

2.3、放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。未成年人要在家长的监护下使用弓箭。

2.4、使用反曲弓等射箭器材之前,一定确保所有部件已安装妥当、牢固,否则容易造成人员、弓具损失。

2.5、应经常对弓等器材进行检修、保养,发现有问题的器材,应及时修复、更换后再使用。弓弦不用时,也要随时拆卸。

2.6、切忌持弓嬉戏、打闹,射箭时也要到无人、没有视线遮挡、开阔并面积够大的地方,拉弓、放箭时更不得对着人、门窗、动物等,以防止误伤。

3、射箭的动作要领

3.1、站位:射手站在起射线上,左肩对目标靶位,左手持弓,两脚开立与肩同宽,身体的重量均匀的落在双脚上 ,并且身体微向前倾。

3.2、搭箭:把箭搭在箭台上,单色主羽毛向自己,箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3.3、扣弦:右手以食指,中指及无名指扣弦,食指置于箭尾上方,中指及无名指置于箭尾下方。

3.4、预拉:射手举弓时左臂下沉,肘内旋,用左手虎口推弓,并固定好。

3.5、开弓:射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开,并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。

3.6、瞄准:射手在开弓的过程中同时将眼,准星和靶上的瞄点连成一线。

3.7、脱弦:待开弓,瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开,箭即射出。

3.8、放松:箭中靶位后,左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

射箭运动的好处

1、可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉,提高注意力,增强体质。

2、可以促进运动器官的发展,新陈代谢加强,可以使骨骼的血液供应得到改善,骨骼变得更加粗壮坚固,同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力,使骨骼结构和性能得到增强。

3、可以使肌纤维变粗,肌肉的体积增大,使肌肉力量得到增强,能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中,可以增强神经系统的功能。

4、可以考验人们的意志力,培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

射箭站立姿势

1、平行式站立

平行式是射箭运动最基本的一种站立姿势,其基本要求是;双脚开立同肩宽或稍宽于肩,站在起射线两侧,脚稍外站或内扣,脚尖紧靠靶心的中心线,身体和两肩与箭靶呈一自然直线。

平行式比较自然,能保证内脏器官的正常机能活动和有机体长时间的工作能力,不易对躯干产生过分的屈曲和扭转,身体会自然而然成为直线。射手也能充分利用两肩的力量,比较好地形成直线力,容易掌握射箭动作,持续用力比较流畅。学生掌握了平行站立的要领,即可容易地保持固定的身体角度和身体中正位。

2、开放式

开放式基本要求是:两脚分开站在起射线两侧,两脚脚尖的连线与靶的中心线约呈35～45°,左脚斜向站立,右脚与起射线平行。

当射手采用开放式站立时,使双脚保持与肩同宽非常方便。但如果腰部的方向与双脚处于同一条线,持弓臂会被施加向后的推力。这使射手在拉满弓时,肩部很难保持力量,这是采用此站姿最常见的错误动作之一。