一、着床期可以游泳吗

二、孕妇游泳的好处

三、孕妇游泳的禁忌

着床期可以游泳吗

1、着床期可以游泳吗

专家介绍,女人怀孕了是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定,也要根据孕妇的孕期来决定。其中孕期游泳的最佳时间为怀孕4~6个月这段时间,因为这个时候的胚胎已经着床稳定,各个器官也已经生长到位了。而孕早期由于胚胎刚着床不稳定,孕晚期为了避免羊水早破和感染,所以最好是不要进行游泳运动。孕期前后3个月都不宜游泳。因为孕早期是胎儿发育的关键时期,胎儿在子宫内尚不稳定,易引起流产;孕晚期最后三个月,即7个月后,为避免羊水早破和感染等意外,也应停止游泳。

2、受精卵着床需要几天

受精卵在第6-7天着床,着床就是已经到子宫了,但那时还很小,用b超是看不见的,着床后20-30天左右才可能用B超看得见小孕囊。受精卵从输卵管分泌的液体中吸取营养和氧气,不断进行细胞分裂。与此同时,受精卵逐渐向宫腔方向移动,3—4天后到达宫腔时已发育成为一个具有多个细胞的实体,形状象桑椹,所以称为桑椹胚。桑椹胚在子宫腔内继续细胞分裂形成胚泡,大约在受精后6—8天进入子宫内膜,这个过程叫做着床或种植。

3、孕妇游泳有危险吗

孕妇游泳算是国外比较有名的孕妇运动,所以说孕妇游泳是否有危险,其实这是相对而言的,一般比较适合游泳的是孕中期,因为这个适合孕妇的身体基本上已经适应了怀孕的状态,不会有什么不良反应,所以一般这个适合游泳是比较适合的,但是为了安全方面考虑,一般不建议孕晚期和怀孕未满4个月的人下水,因为前者很有可能因为水压或是运动过激而造成早产,而后者是因为胚胎着床不稳,所以很有可能会造成滑胎。

孕妇游泳的好处

1、有助于增强腹部肌肉力量,为以后的分娩做好准备;数据表明孕期适当游泳,其自然分娩率明显提高。

2、准妈妈需要柔和的运动,怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰,更加柔软,因此剧烈运动可能会给你造成伤害。游泳就是一项比较柔和的锻炼形式,能有效甩掉体重负担。

3、游泳优势还在于借助水的浮力,有助于减轻子宫对腹壁的压力,减少胎儿对直肠的压迫,促进血液循环,消除盆腔淤血,改善下肢浮肿和静脉曲张等现象。

4、水波的轻柔“按摩”以及游泳时体位的变化,有助于纠正不良的胎位,促进顺产。

5、另外,游泳还可以增加孕妇的肺活量,这对日后生产大有益处,分娩时能长时间憋气和用力,显着缩短产程。

孕妇游泳的禁忌

水温最好能够保持在30℃左右,一方面在这种水温下,肌肉不容易抽筋,也不太容易疲劳,另一方面,这样的水温也不会因为太热,而使你体温升高。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。

并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。

孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累。