一、走路时踝关节痛原因

1. 走路时踝关节痛原因

2. 踝关节痛的针灸方法

3. 踝关节痛的按摩方法

二、踝关节痛的中药偏方

三、踝关节痛的饮食禁忌

走路时踝关节痛原因

1、走路时踝关节痛原因

踝关节扭伤导致的踝关节痛,得不到很好的治疗,就会遗留下踝关节长期的不稳定及踝关节肿胀,长期的关节不稳定,会将关节表面的软骨磨坏,软骨是不可再生。软骨损坏后便开始产生疼痛,引发关节的炎症。逐渐加重后,产生关节畸形。畸形反过来又会加重关节的破坏。

严重的距骨骨折、跟骨骨折是一种很容易留下残疾的现象。这种疼痛的原因是软骨损伤引起的滑膜炎。脚踝关节疼痛与风湿性关节炎有很重要的关系,风湿性关节炎、使血液循环不通畅,会导致肌肉或者组织所需要的营养无法通过血液循环来输送,致使肌肉缺少营养而加速老化变得僵硬,踝关节疼痛。骨性关节炎关节不灵活,僵硬,晨起或休息后不能立即活动,需经过一定时间活动后缓解。重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。痛风性关节炎是尿酸代谢异常所引起的全身疾病。

2、踝关节痛的针灸方法

刺络法方法:常规消毒麻木之指(趾),选三棱针或28号短毫针迅速刺入,立即拔出,由近端向远端挤压,出血2~3滴,然后棉球轻压片刻,隔日1次。针刺疗法:曲池透少海、大椎、大肠俞、肾俞、养老透内关、阳陵泉透阴陵泉、十七椎、风府、夹脊穴等。根据病变部位循经搭配取穴,每次取4~6个穴位,用弧度提拉刮针法,中等刺激,留针30分钟,一日1次。耳针疗法:取皮质下、内分泌、神门和相应部位。用中等刺激强度,留针30~60分钟,一日1次。

3、踝关节痛的按摩方法

推拿法:滚肩舒筋,施滚法于患肩,以痛点为主,约5分钟。拿揉拨筋:双手拿揉患肩臂约5分钟,然后双拇指施拨筋法于痛点处。摇肩扳臂:一手固定患肩,一手握其手腕,向各方向做缓解活动。提臂抖肩:双手握住患者之腕,先沉肩屈肘,然后向前斜上方抖起,一抖一落反复10下,后以搓臂、散肩结束。导引法:抬肩绕头:患手臂沿头围做环形运动。站立云手:做太极拳中的云手动作。举臂摸高:直立贴墙,患臂反复摸高。后背摸脊:患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍,每日练3次。

踝关节痛的中药偏方

1、红花20g,王不留行20g,路路通20g ,桃仁20g,乳香20g,没药20g,木瓜15g,甘草10g用纱布包起来.上药加清水2500ml ,煎至1000ml,加入白酒,白醋各50ml至盆中备用。趁热熏蒸及外敷患处,待水温下降至人体耐受时,把患处浸入药液中。

2、药酒制作:川乌、草乌、鸡血藤、透骨草、当归、苏木、络石藤、血竭、红花、乳香、没药、穿山甲等装入容器,用60°散白酒将药浸没约3~5厘米。加盖密封,夏日3天,冬季7天。

3、川草、草乌、防风、甘草各100克煎水,趁热洗患部,一日1次,注意药液勿入口。

4、冷敷法。崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

5、热敷方法。崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

踝关节痛的饮食禁忌

1、荔枝具有消肿止痛的作用,对踝部扭伤的患者具有一定的缓解疼痛症状的作用,有利于患者的恢复。

2、牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和多种人体必需的多种矿物质元素,具有增强人体免疫力,提高抗病能力的作用。

3、黄瓜是属于膳食纤维类食物,容易被肠道粘膜的吸收,促进食欲,提高抗病能力的作用,有利于患者的恢复。

4、咸鱼是含有大量的盐分的食物,食用多时容易导致水钠储溜,导致肢体水肿,血液循环障碍,不利于患者的恢复。宜吃低盐低脂的食物。

5、年糕是属于比较难消化的食物,容易导致肠道蠕动减慢,腹部胀满,营养物质吸收不良等情况,不利于恢复。宜吃容易消化吸收的食物。

6、生蒜的刺激性是比较大的,容易刺激导致肠道粘膜充血,肿胀,导致水肿,不利于营养物质的吸收,不利于患者的恢复。